Missió brillant

Una dieta equilibrada per a una pell bella

Per augmentar la seva brillantor necessito: 1,5 litres d'aigua al dia; molts antioxidants per lluitar contra la flacidesa de la pell i l'envelliment cel·lular; ple d'omega 3 i 6, aliats de la joventut de la pell, i de fibres que garanteixen un bon trànsit intestinal i unifiquen la pell.

On trobar-los? En una dieta rica en fruites, verdures, carn i peix, però no qualsevol. A la meva llista, guardo mango, baies vermelles, pruna seca, kiwi, taronja, aranja, remolatxa i tomàquet. I prenc color dirigint-me a fruites i verdures vermelles o taronges, riques en betacarotè (albercoc sec, meló, préssec, pastanaga, tomàquet). També per descobrir, l'acerola, una petita cirera trenta vegades més concentrada en vitamina C que una taronja, amb un fort poder antioxidant que lluita contra la fatiga i l'estrès. Verdures laterals, alvocat, all, bròquil, espinacs, fonoll, pèsols i pebrot vermell. Idealment, es mengen crues o cuites el temps suficient per no alterar les vitamines. Una preferència pels sucs? El fet a casa és ideal. En cas contrari, trio “suc pur” o “de concentrat” però “sense sucre afegit”; Prohibo els nèctars i les mescles de llet i suc. Sense oblidar els cereals integrals i els llegums composts per fibres; peixos grassos o mariscs que proporcionen seleni; carns vermelles i vísceres per zinc i un grapat d'ametlles o avellanes riques en vitamina E.

Cara: destaca els seus punts forts

És important deixar una impressió de nitidesa. Així que em pentino les celles i ompli els forats amb un llapis de la mateixa tonalitat. Imprescindible, el toc de rímel negre, marró o transparent. Ombra d'ulls? Aposto per tons neutres i clars al centre de la parpella: albercoc, rosa pàl·lid, beix, taupe... El truc? Un toc de maquillatge d'ivori o blanc al racó de l'ull, engrandeix els ulls. Acabo amb la boca: als llavis hidratats amb un bàlsam ric, aplico un vermell natural to sobre to. Si no suporto el llapis de llavis, l'empolvoré amb una mica de rubor abans de posar-me en capes amb un bàlsam hidratant. Efecte assegurat! Què ens sentim bé...

Accions de flash per a una cara a la part superior!

Per potenciar la dermis des de dins, no dubtem a fer una petita cura d'un a tres mesos. Escollim un complement alimentari que combina extractes de plantes, vitamines, oligoelements i àcids grassos, en sinergia, tot cuidant la seva alimentació. També hi ha l'opció "desintoxicació" per un cap de setmana o uns quants dies.. Un programa intensiu per purificar i desfer el cos de toxines, només per revifar un cutis grisenc. Finalment, res millor que l'esport per oxigenar i netejar les cèl·lules.

Bella naturalment

Tot comença amb bons hàbits diaris sense els quals cap tractament pot ser efectiu. Un ritual tant a l'hora de despertar com a l'hora d'anar a dormir: desmaquillatge + loció + hidratació, massatge amb la punta dels dits per activar la microcirculació. Trio una loció radiant i una crema regeneradora, antioxidant, rica en vitamina C i E. A sobre, productes amb àcids de fruita (AHA), perfectes per a una pell nova, però per utilitzar amb moderació perquè pot irritar la pell. Un cop a la setmana, dedico dos minuts a un exfoliant suau i sense gra, per eliminar la pell morta sense danyar la pell. Qualsevol mare ocupada hauria de poder fer-ho!

La complexió perfecta

La tendència és nua, natural. Suavitat i transparència per il·luminar la cara, ressaltar els ulls, la boca i els pòmuls. Bàsicament, una pell impecable. No hi ha una base de maquillatge que pesi els trets, sinó una crema tenyida fluida i lleugera el més propera possible al meu cutis, mai més fosca. Aplico amb el dit i després tampoc amb una esponja, evita restes. Amb un corrector en crema, un to més clar que la meva pell, camufle les petites taques i les ulleres i il·lumino les zones d'ombra (ales del nas, barbeta, racó interior de l'ull en pujada a la parpella) tocant amb la punta del dit. Amb una pinzellada ho arreglo tot amb una capa essencial de pols natural, transparent o lleugerament acolorida. Un petit toc de rubor millora els pòmuls i dóna una brillantor saludable. Opto pel rosat, garantia de frescor babydoll o “aire de mar”.