El 50% de la població dorm unes 7 hores a la nit, cosa que deixa temps suficient perquè els somnis o els malsons es puguin succeir en el nostre subconscient. PasseportSanté us convida a aprendre més sobre el seu significat.

El desig d’interpretar i comprendre els somnis es remunta a la mitologia grega, quan els somnis estaven estretament associats a les deïtats. Fa relativament poc temps que s’han dut a terme estudis empírics sobre la naturalesa dels somnis. Malgrat les diverses investigacions i hipòtesis plantejades al llarg dels segles, el paper i la importància dels somnis segueixen sent incerts.

El període de son es divideix en cinc fases diferents:

• L'quedar adormit es compon de dues etapes: somnolència i somnolència. La somnolència es caracteritza per la pèrdua de to muscular i la desacceleració de la freqüència cardíaca abans de dormir.
• Le son lleuger representa el 50% del temps complet de son d’una nit. Durant aquesta fase, la persona està dormint, però és molt sensible als estímuls externs.
• Le son lent i profund és la fase d’establiment en un somni profund. És llavors quan l’activitat cerebral s’alenteix més.
• Le el somni profund és la fase més intensa del període de descans, durant el qual tot el cos (músculs i cervell) dorm. Aquesta fase és la més important del son perquè permet recuperar la fatiga física acumulada. També és quan es pot produir el somnambulisme.
• Le son paradoxal es diu així perquè en aquest moment el cervell emet ones ràpides, els ulls de la persona es mouen i la respiració es torna irregular. Tot i que aquests signes poden suggerir que la persona està a punt de despertar-se, encara dorm profundament. Tot i que els somnis es poden produir durant altres fases, com ara el son lleuger, la majoria ocorren durant la fase REM del son, que ocupa aproximadament el 25% del temps que descansa.