Cap líquid omple el nostre cos d’humitat. Algunes begudes provoquen deshidratació i no es recomana consumir-les, fins i tot en petites quantitats.
Totes les begudes contenen aigua, però té un efecte diferent en el cos en la seva composició. Algunes begudes es saturen d’humitat; d’altres són catalitzadors de la deshidratació.
Un hidratador neutre és una aigua. El cos n'absorbeix una part i la part surt de forma natural.
El te i el cafè i altres begudes amb cafeïna provoquen l’eliminació de líquids de les cèl·lules. Com a conseqüència, fatiga constant, baixa immunitat. Si sou un apassionat del cafè al matí, 20 minuts després del seu ús, hauríeu de beure un got d’aigua pura no carbonatada per recuperar el fluid perdut.
L’alcohol també provoca deshidratació, ja que té un efecte diürètic. La majoria de les begudes alcohòliques contenen grans quantitats de sucre, cosa que provoca set.
La composició de refrescos i begudes energètiques també conté cafeïna, un diürètic potent i deshidrata el cos. Esgotat, envia un senyal al cervell sobre la set i després l’estómac. La majoria de la gent confon la set amb la fam i comença a menjar més menjar.
Cada dia, el cos humà perd aproximadament 2.5 litres de líquid i la reposició d’aquestes pèrdues pot ser només aigua pura sense additius, això sense te, suc i altres begudes ni aliments líquids.