Meditació guiada Com desbloquejar i eliminar la càrrega en sis minuts

Meditació guiada Com desbloquejar i eliminar la càrrega en sis minuts

L’experta en mindfulness, Belén Colomina, comparteix en aquesta sessió de meditació guiada les claus per desbloquejar quan una persona se sent atabalada i paralitzada

PM6: 25

De vegades no sabem per què, sentim enganxat en una situació que no ens agrada, sentint-nos portats pel repetició de certs patrons de comportament. Això ens pot fer sentir bloquejats sense saber què fer ni com sortir d’una determinada situació.

Diàriament, i gairebé sense adonar-nos-en, ens deixem endur per certes situacions, ens enredem en milers d'activitats diàries, pensaments futurs o passats, preocupacions i tot junt, ens fa passar molt de temps operant pilot automàtic. Un funcionament que fa que no puguem escollir i ens quedem atrapats en el bloqueig.

A la meditació Avui comparteixo tres senzills passos perquè pugueu desbloquejar-vos. Per tenir cura de vosaltres, escoltar-vos i generar noves alternatives.

Serà interessant que, després d’escoltar-lo, pugueu continuar amb les reflexions que us proposo i investigar els tres passos per seguir sentint-vos el propietari del timó de la vostra vida. Tornar a la direcció desitjada com a resultat de redirigir, en cada moment, el focus de la vostra atenció.

Feliç meditació, bones eleccions conscient.