Com triar sabatilles esportives segons els teus passos

La mida, la rigidesa i la forma de la sola són els indicadors dels quals depèn que aquestes sabatilles siguin adequades per a vosaltres. El sentit de la comoditat és molt important a l’hora de fer esport. Si de seguida vau triar sabates còmodes per a vosaltres mateixos, només podem aplaudir-los. Bé, i si tens mala sort? I les sabatilles esportives no són tan bones com voldríeu? Oferim una prova amb la qual podeu determinar fàcilment què funciona millor per a les vostres cames.

Ompliu un recipient petit d’aigua. Submergiu-hi la cama dreta, de manera que tot el peu quedi sota l’aigua. Traieu la cama i col·loqueu-la sobre paper fosc perquè quedi ben visible la marca fosca. Ara compareu la petjada resultant amb les nostres imatges.

Tipus de peu neutre

Si veieu una traça semi-corba en un tros de paper (vegeu la figura) i el taló i la part davantera de la cama estan connectats per una tira estreta, teniu un empenya mitjà neutre.

En poques paraules, quan corre, quan el peu cau a terra, la part frontal del peu gira cap a l’exterior. Això ajuda en part a suavitzar el cop. Tanmateix, si es repeteix el "rodament" massa sovint, es crea una tensió anormal a les cames, que causa dolor a les articulacions, més sovint als genolls.

Solució

Aquesta és la forma més comuna del peu en humans. Aquestes potes no requereixen sabatilles esportives especials. A les botigues esportives, aquestes sabates s’indiquen amb marques estabilitat or neutral... Característica d'aquestes sabatilles esportives: una plantilla especial de suport per reduir el "rodament".

Tipus de peu pla

Si la vostra petjada en un tros de paper té aquest aspecte, vol dir que teniu poc o cap empenya. Quin és el problema? I és que quan els peus agafen tot el pes del nostre cos, les pujades del peu “es neguen” a treballar, citant fatiga o Déu sap què més.

Els peus plans no valen la pena córrer, és millor contactar amb els ortopedistes. Els esports amb sabates equivocades poden ferir-se els genolls, les canyelles i els talons.

Solució

Cerqueu sabatilles esportives resistents i solidàries control de moviment. Aquestes sabates són fàcils de reconèixer: solen tenir una sola ampla i una esquena més ajustada que les sabatilles normals.

Alt empenya

Per tant, el taló i la part del davant del peu no estan lligats entre si i, si ho són, només és una tira molt fina. Aquest tipus de peu és el més rar. El "rodament" no es produeix a la part interna, sinó a la part exterior del peu. Així, la part exterior agafa el pes del cos, és més tensa. I aquí és important abordar amb molta cura l'elecció de les sabatilles; si no, no es pot prescindir del dolor (almenys) i de les lesions.

Solució

Voleu una sabata flexible amb amortiment al centre de la sola per amortir la força d’impacte al terra. Com reconeixes aquestes sabates? Presteu atenció als dits de les sabatilles esportives: normalment s’enrotllen cap als dits dels peus. Pel que fa a les soles, tenen forma de plàtan, és a dir, lleugerament corbades.