contingut
- Frase màgica 1: "Tens dret a estar enfadat"
- Frase màgica 2: “Vine als meus braços! “
- Frase màgica 3: "Déu, t'ha fet això?" “
- Frase màgica 4: "Tan aviat com estiguis preparat, pots venir a parlar amb mi"
- Frase màgica 5: “Què en pensa el castor Nèstor? “
- Frase màgica 6: "En el teu lloc, ho faria immediatament, però ets tu qui veu"
- En vídeo: 12 frases màgiques per apaivagar la ira del teu fill
- Frase màgica 7: "Ben fet, has avançat"
- Frase màgica 8: "Estàs enfadat, estàs enfadat?" “
- Frase màgica 9: “Vés a córrer! “
- Frase màgica 10: "Et parlo amb respecte, espero el mateix de tu a canvi!" “
- Frase màgica 11: “Para! “
- Frase màgica 12: "D'acord, t'has equivocat, però encara ets una bona persona!" “
Frase màgica 1: "Tens dret a estar enfadat"
Si es posa en marxa, segurament hi haurà un motiu. "La ira li permet dir que alguna cosa es toca en ell", explica l'entrenadora de criança Nina Bataille. A més, rebutjar una emoció és la millor manera d'augmentar-la. El nostre consell: acull la seva molèstia amb una escolta benèvola. No és feliç perquè algú li ha robat la joguina? Digues-li que l'entens. Saber que algú està compartint els seus sentiments l'ajudarà a calmar-se.
Frase màgica 2: “Vine als meus braços! “
Quan un nen explota, és impossible que trobi la sortida per calmar-se. És una font d'angoixa per a ell que manté la crisi i l'amplifica... Per consolar-lo, res com una abraçada. Els gestos de tendresa afavoreixen la secreció d'oxitocina, l'hormona de l'adhesió, que proporciona una sensació immediata de calma. També tenen un efecte beneficiós a llarg termini. "Com més omplis el seu dipòsit emocional, més li donaràs força per afrontar les dificultats i per regular les seves emocions després", assegura l'entrenador.
Frase màgica 3: "Déu, t'ha fet això?" “
Com que els més petits no tenen perspectiva de les coses, poden sentir-se ferits per petiteses. Per ajudar-los a minimitzar el drama, no dubteu a reaccionar amb el peu equivocat, només per aportar una mica de lleugeresa a la situació. Quan torna de la seva lliçó de piano, es queixa que la seva professora li va donar dues peces petites per repassar, i ell trepitja els peus per no tornar a classe? Juga a la carta de l'humor: "Désam, com va poder atrevir-se a fer una cosa així?" Li ensenyarà a posar les coses en perspectiva.
Frase màgica 4: "Tan aviat com estiguis preparat, pots venir a parlar amb mi"
Fa cara? No intenteu forçar un diàleg immediatament. "No és perquè li diguis que estàs disponible per parlar que ell ho és", insisteix Nina Bataille. Doneu-li temps per digerir la seva ira i assumir la responsabilitat de quan torni a trobar-vos. El més important és mantenir sempre una porta oberta. Ell es tanca de mal humor? Doneu-li un pal nou al cap d'un quart d'hora: "Tan dolent és que aquesta tarda no anem al carrusel?" Però sobretot, mantingueu-vos ferms en les vostres posicions. Si cedeix a ell, pot ser que es faci mal amb regularitat per aconseguir el que vol.
Frase màgica 5: “Què en pensa el castor Nèstor? “
Fes la prova: agafa la seva manta i fes-li dir el que sigui que tinguis problemes perquè el teu fill escolti. Ja veuràs, la píndola funcionarà molt millor. “La manta és un objecte de transició, que permet al nen posar les coses a distància”, explica Nina Bataille. Així que no ho dubtis, utilitza'l!
Frase màgica 6: "En el teu lloc, ho faria immediatament, però ets tu qui veu"
No hi ha res a fer. Cada vegada que li demanes que para la taula, oposa una resistència. "És característic dels nens amb el tarannà de líder de la manada: odien que els donin ordres i sempre busquen guanyar-se", assenyala Nina Bataille. Sobretot, no t'enfadis i fes-ho bé. Fes-li sentir que decidirà. Només has de dir-li amb un to tranquil i ferm a la vegada: “En el teu lloc, ho faria de seguida, però ets tu qui ho veus”. Ja veuràs, encara que no estigui content, farà el que li has demanat.
En vídeo: 12 frases màgiques per apaivagar la ira del teu fill
Frase màgica 7: "Ben fet, has avançat"
"Com a pares, també tenim un paper d'entrenador per als nostres fills", recorda Nina Bataille. El teu petit ha aconseguit mantenir la calma en una situació que podria haver degenerat o degenerat fins ara? Realment mereix ser destacat. Felicitar-lo no només l'animarà a repetir aquest comportament, sinó que també augmentarà la seva autoestima.
Frase màgica 8: "Estàs enfadat, estàs enfadat?" “
Per aprendre a gestionar la teva ira, encara has de saber que estàs enfadat. Per ajudar-lo a familiaritzar-se amb aquesta emoció, tingueu cura de descriure els signes i manifestacions físiques: “Estàs cridant”, “Tu la cara està tota vermella”, “Es accelera la respiració”, “Teniu un nus a l'estómac”… També diverteix-te fent amb ell una llista de termes que descriuen els diferents graus d'ira, des del del menys fort al més fort: impacient, insatisfet, molest, avorrit, irritat, enfadat, furiós... Posar paraules sobre les seves emocions l'ajudarà a controlar-se millor.
El teu fill està enfadat? Consells de l'entrenador per ajudar els pares
Has assumit tant sobre tu durant la ira del teu fill o enmig de la crisi, que tu també t'esquerdes. Així doncs, per evitar cridar, o fins i tot estar a punt de colpejar-lo, els nostres consells per no explotar.
- Si pots, deixa el teu fill a la seva habitació, aïlla't i respira lentament. Inspireu profundament comptant fins a 5 i feu el mateix amb l'exhalació 5 vegades seguides.
- Beveu un got ple d'aigua o feu córrer aigua freda a la cara i als avantbraços per calmar la set, disminuir la freqüència cardíaca i reduir la calor corporal.
- Deixa't 10 minuts per dedicar-te a una activitat que et relaxi: dutxar-te, llegir una revista... Després serà millor i pots parlar amb el teu fill amb una veu tranquil·la que alleugerirà la tensió.
Frase màgica 9: “Vés a córrer! “
Res com córrer o colpejar una pilota per aprendre a canalitzar les teves emocions, la ira en ment! L'activitat física té el doble avantatge de consumir cortisol, el vector de l'estrès, i de produir endorfines, l'hormona del plaer. El teu fill no és realment esportiu? El dibuix, l'escriptura i el cant també funcionen molt bé per exterioritzar la pròpia agressivitat.
Frase màgica 10: "Et parlo amb respecte, espero el mateix de tu a canvi!" “
Des del moment en què mostres respecte pel teu fill, tant en les paraules que fas com en el comportament que adoptes amb ell, som bastant legítims per exigir-li el mateix. Si creua la línia, no el deixis anar. Demaneu-li que reformula la seva frase.
Frase màgica 11: “Para! “
Per descomptat, no es tracta de deixar-lo fer el que vulgui. Tanmateix, eviteu dir "no" tot el temps. Pronunciat la majoria de les vegades amb un to de retret, el "no" tendirà a amplificar la seva exasperació i, per tant, augmentar el seu estrès. Preferiu la paraula "stop", que té el mèrit d'aturar el nen en pista sense fer-lo sentir culpable.
Frase màgica 12: "D'acord, t'has equivocat, però encara ets una bona persona!" “
Només li falta relliscar quan fa un dibuix, i aquesta és la tragèdia: s'enfada i esquinça el llençol amb ràbia! El teu fill no suporta cometre el més mínim error. No és estrany. "Vivim en una societat on la cultura de l'error no està gens desenvolupada: els nostres fills han d'encertar al primer intent si no volen passar per perdedors", lamenta Nina Bataille. Així que depèn de tu recordar-li això El fracàs ensenya que tothom té dret a equivocar-se, i que encara que fos malament, no és nul per tot això. Per recuperar-se, ha de recuperar un mínim d'autoconfiança...