Per a la majoria de la gent del món, sortir del llit al matí és un turment diari, sense oblidar la necessitat d'anar a treballar i fer les tasques quotidianes. Tot i que les causes de la fatiga crònica varien d'una persona a una altra, hi ha una sèrie de remeis comuns que ajuden a les persones a recuperar energia i força sense l'ús d'estimulants químics. Aquí hi ha sis opcions dignes en la lluita contra la fatiga crònica: 1. Vitamina B12 i complex de vitamines B. Les vitamines tenen un paper decisiu en el tema de la fatiga crònica. Com que molts pateixen deficiències de vitamines del grup B, suplementar amb vitamines del grup B, especialment B12, pot ajudar a combatre la fatiga i mantenir alts els nivells d'energia.
2. Microelements. La deficiència de minerals és una altra causa freqüent de fatiga crònica, ja que un cos que no té prou minerals no és capaç de regenerar les cèl·lules de manera eficaç i produir prou energia. El consum regular d'un espectre complet de micronutrients iònics que contenen magnesi, crom, ferro i zinc és vital en el tractament de la fatiga crònica.
En consumir una àmplia gamma de minerals i sals marins de manera regular, podeu estar segur que teniu prou micronutrients a la vostra dieta.
3. Pol·len de les abelles. Considerat per molts com el "aliment ideal", ja que té un equilibri únic d'enzims, proteïnes, aminoàcids, vitamines i minerals beneficiosos. Així, el pol·len d'abella és un altre ajudant per al problema de la fatiga crònica. Gràcies als molts nutrients del pol·len, és capaç d'alleujar la fatiga física i mental, i proporcionar energia per a tot el dia. Tanmateix, no tots els seguidors d'un estil de vida vegetarià estan disposats a considerar aquesta font natural d'ajuda.
4. Rosella. S'ha utilitzat medicinalment durant milers d'anys, especialment a Amèrica del Sud on creix en abundància a gran altitud. La maca és un superaliment que equilibra les hormones i augmenta els nivells d'energia. Ajudant a equilibrar diversos sistemes del cos, la rosella s'ha convertit en la preferida de moltes persones amb fatiga crònica com a remei natural. Augmenta l'energia a causa de l'alt contingut de vitamines del complex B i oligoelements. A més, la maca conté substàncies úniques que estimulen la hipòfisi i l'hipotàlem, que al seu torn és beneficiós per a les glàndules suprarenals i la glàndula tiroide.
5. Vitamina C liposomal. La vitamina C és un nutrient potent amb un gran potencial per tractar la fatiga crònica. Però l'àcid ascòrbic ordinari i altres formes habituals de vitamina C no contenen molta utilitat, perquè en aquesta forma una petita quantitat de la vitamina és absorbida pel cos, tota la resta simplement s'excreta. Es tracta concretament de la vitamina C liposòmica, que, segons alguns, equival a l'administració intravenosa de dosis elevades de vitamina C. Aquest tipus de vitamina augmenta significativament els nivells d'energia encapsulant la vitamina C en capes de lípids protectors i penetrant directament al torrent sanguini.
6. Iode. La radiació ionitzant contínua i els productes químics de fluor, juntament amb la deficiència de iode a la dieta, han causat una deficiència de iode al cos de tantes persones modernes. És la manca de iode la que sovint provoca letargia, sensació de cansament constant i manca d'energia. Per reposar el iode al cos per mitjans naturals, utilitzeu sal marina a la cuina. El mar és la principal font de iode.