contingut
En aquest article analitzarem quins són els mecanismes de protecció psicològica de l'individu, i en general, per a què serveixen. Al cap i a la fi, estan presents en cadascun de nosaltres i, de fet, tenen un paper molt important: protegeixen la psique dels efectes adversos de l'entorn extern.
informació
El concepte en si va ser introduït l'any 1894 per Sigmund Freud. Va ser ell qui va notar que és natural que una persona distorsioni la realitat per tal de reduir el nivell d'ansietat i la sensació d'inseguretat. En conseqüència, a més de la funció principal, les defenses psicològiques també ajuden a regular la conducta. Adaptar-se a les noves condicions, fer front a l'estrès i minimitzar, i possiblement anul·lar el conflicte personal intern.
No són innats. Fins i tot en la infància, el nadó s'apropia d'alguns estils de resposta a diversos estímuls de pares i persones significatives. També desenvolupa els seus propis estils, en relació amb la situació de la família, per aconseguir alguna cosa o fins i tot sobreviure, salvar-se. En algun moment, realment fan una funció protectora. Però si una persona comença a "penjar-se" d'una de les espècies, aleshores, en conseqüència, la seva vida es col·lapsarà gradualment.
Això es deu al fet que una resposta unilateral a diverses situacions és molt limitant i fa impossible satisfer les necessitats. I utilitzar-ne diverses alhora només complicarà el procés d'entendre i trobar altres maneres d'aconseguir el que es vol.
Tipus de protecció psicològica
desplaçament
És a dir, un procés en el qual simplement s'oblida tota la informació no desitjada, ja siguin pensaments, sentiments o accions, tant pròpies com d'altres persones. Si és el més utilitzat, això indica un component infantil de la personalitat. En lloc de trobar-se cara a cara amb alguna cosa desagradable, prefereix treure-la de la memòria.
En el cas de situacions traumàtiques, per tal de garantir la seguretat de l'individu, la repressió és una línia de vida. En cas contrari, sense ell, és possible que una persona no pugui fer front a la intensitat dels sentiments. Per què, almenys, adquirirà un trastorn psiquiàtric, i com a màxim — es quitarà la vida. Per tant, els detalls d'alguna situació que és anormal per a la psique humana, per dir-ho, passen de la consciència al subconscient.
Amb el temps, després d'haver agafat força i començat a treballar sobre si mateix, l'individu té l'oportunitat de "treure" fragments del trauma per treballar-lo i deixar-lo anar. En cas contrari, es farà sentir a cada oportunitat. Per trencar en un somni, prestant atenció amb l'ajuda de malalties, noves pors i ansietat acompanyant constantment.
Sovint les persones recorren a aquest mecanisme en els casos en què cometen accions per les quals s'avergonyeixen, experimenten emocions que els fan avergonyir i similars. El més interessant és que una persona realment no recorda el que va passar.
Negació
L'individu o bé es nega a creure en quelcom que li provoca molta ansietat o dolor, etc., o bé intenta modificar les circumstàncies imperants, distorsionant així la realitat. Per exemple, si una mare és informada de la tràgica mort inesperada del seu nadó, ella, fins i tot tenint proves de la seva mort a les seves mans, es negarà a creure que això podria passar. S'aferrarà a qualsevol oportunitat per desmentir aquest fet.
Això es deu al fet que els recursos del cos no són suficients per acceptar aquest fet. Per tal de minimitzar l'amenaça a la seva vida, s'ha de proporcionar una oportunitat per a la realització gradual del que va passar. Així que normalment les dones o els marits no creuen en la infidelitat de la segona meitat. Intenten ignorar amb cura tots els moments evidents i incriminants de traïció.
Distorsionant la realitat, negant aquest fet, els és més fàcil fer front al ventall de sentiments que han sorgit. Però a nivell subconscient, ho entenen tot perfectament, però tenen por d'admetre-ho. Per cert, aquest mecanisme té un bon paper en el desenvolupament del nen. Si, per exemple, els pares es divorcien i la mare diu coses dolentes sobre el pare, aleshores la negació és una bona manera de mantenir la relació amb ell, encara que la mare tingui raó.
supressió
Una persona intenta ignorar els pensaments inquietants i les emocions desagradables, canviant l'atenció a altres estímuls. En aquest cas, l'ansietat és de fons, la persona sembla que li apassiona una cosa, però sent que alguna cosa encara no funciona.
De vegades, aquesta protecció psicològica apareix perquè l'entorn social no accepta l'expressió de cap sentiment, per això s'han de "empènyer" profundament en un mateix. Per exemple, un cadell no pot mostrar ràbia. Després de tot, "el que dirà la gent", "és vergonyós", etc. Però si ho viu, i en la seva majoria amb tota raó, què li resta? Així és, suprimiu.
Només això no vol dir que hagi desaparegut, amb el temps, es pot trencar el braç "accidentalment". O fer mal a un gatet, o de sobte dir coses dolentes a la mare i barallar-se amb algú al pati.
Projecció
Una persona atribueix a una altra persona els pensaments, les emocions i els desitjos que rebutja en si mateix, creient que són negatius, socialment condemnats, etc. Més notable en persones que no saben reconèixer les seves necessitats. Tenen cura de l'altre, com si compensassin la manca de cura d'ells mateixos.
Suposem que una mare amb gana obligarà el nadó a dinar, sense preguntar-se si vol menjar en aquest moment. Per cert, les manifestacions de projecció de vegades són força contradictòries. Les persones amb opinions massa modrides de la vida consideren que les persones que els envolten estan preocupades. I, de fet, no poden admetre que han augmentat les necessitats sexuals...
La projecció pot ser no només moments i característiques negatius, sinó també positius. Així, les persones amb baixa autoestima admiren els altres, creient que ells mateixos no són capaços d'aquests èxits i manifestacions. Però si sóc capaç de notar alguna cosa en un altre, també la posseeixo.
Així, doncs, si tothom al voltant és malvat, val la pena tenir en compte, en quin estat estic ara? Si una empleada és molt femenina i bonica amb enveja, potser hauríeu de mirar-vos més de prop per descobrir els vostres avantatges?
Substitució o desviació
Les característiques de la manifestació de la flexió són que una persona, a causa de diverses circumstàncies i experiències internes, no pot declarar directament la seva necessitat, satisfer-la, etc. Per què troba la manera d'adonar-se'n de maneres completament diferents, de vegades paradoxals.
La situació que s'observa amb més freqüència és quan no hi ha oportunitat d'expressar la ira al cap que ha criticat injustament el projecte o ha privat de la bonificació. Per què s'escull un objecte menys perillós, per exemple, una dona o fills. Aleshores, després d'haver-ne maltractat, experimentarà un lleuger alleujament, però la satisfacció serà imaginària i temporal, perquè, de fet, s'ha canviat de destinatari de l'agressió.
O una dona que va ser abandonada pel seu marit comença a prestar la màxima atenció als fills, de vegades "sofegant" amb el seu amor... A causa de la por al rebuig, el noi no truca a la noia que li agrada en una cita, sinó que s'emborratxa, s'apodera sentiments o va amb un altre, menys "perillós"...
S'utilitza raonablement quan hi ha una necessitat d'autoconservació. Simplement és important controlar i ser conscient d'aquest mecanisme per triar camins menys traumàtics. Per exemple, si un empleat expressa ràbia al gerent, s'arrisca a quedar-se sense feina, però una dona amb fills tampoc és una opció, és més segur desfer-se de l'agressivitat amb un sac de boxa. Sí, només córrer al lloc al vespre per alleujar l'estrès.
Racionalització
Sovint s'utilitza per persones a qui no se'ls va ensenyar durant la infància a reconèixer les seves emocions. O potser són tan forts i traumàtics que l'única sortida és la insensibilitat i una explicació intel·lectual d'alguns desitjos i accions.
Per exemple, per simplement deixar-se enamorar, acostar-se a un altre, obrir-se a ell, experimentar tota una sèrie d'emocions reals i vives, una persona "se'n va" a la racionalització. Aleshores, tot el procés d'enamorament, per dir-ho, es deprecia. Després de tot, seguint els seus pensaments, el període de ram de caramels dura unes dues setmanes, després la gent es coneix millor i segur que es decebrà. Llavors segueixen diverses crisis, i això condueix al dolor i la devastació...
Regressió
Amb l'ajuda de la regressió, l'individu té l'oportunitat d'evitar experimentar sentiments excessivament saturats, tornant a les etapes anteriors del seu desenvolupament. Ja sabeu que en el transcurs de la vida ens desenvolupem, en sentit figurat fent un pas endavant amb l'adquisició de noves experiències.
Però de vegades hi ha situacions en què costa quedar-se al mateix lloc, i val la pena tornar una mica enrere per poder avançar de manera significativa més endavant. Un exemple de regressió raonable i saludable és quan una dona que ha patit violència busca un lloc on sentir-se com si estigués a l'úter. On era segur calmar-se, així que s'amaga en un armari o s'enrosca i passa dies, setmanes en aquesta posició fins que agafa forces.
Des de l'exterior, sembla que aquesta protecció psicològica és un comportament anormal, però per no trencar-se, és important que la psique la torni al període prenatal. Com que no té la força per reaccionar de la manera habitual. Neix un nen que té un germà o una germana, observant com els pares cuiden el nounat, comença a comportar-se com un nadó. I encara que aquesta regressió fa enfadar els pares, durant aquest període és important que senti que encara és estimat i significatiu.
Per tant, val la pena sacsejar-lo a les nanses, després completarà un procés important per ell mateix i dirà "prou, sóc adult", continuant el desenvolupament, que correspon a la seva edat. Però de vegades la gent es queda atrapada en la regressió. Per què observem dones i homes infantils de cinquanta anys que no poden assumir responsabilitats, «nois» de trenta que segueixen jugant a jocs de guerra, etc.
Educació reactiva
Genera, per dir-ho així, un comportament paradoxal, també s'anomena contra-motivat. Això vol dir que la persona experimenta molta ràbia, però es comporta de manera contundent i educada, fins i tot ensucrada. O té por dels seus desitjos homosexuals, per això es converteix en un fervent lluitador per les relacions heterosexuals.
Molt sovint, es forma en el fons de la culpa, sobretot si intenten manipular-lo. L'anomenada "víctima" s'enfada amb el manipulador, però no s'adona per què, per tant, creu que d'alguna manera està enfadat sense raó, és lleig i així successivament, per tant és "dirigit" i intenta "aplacar-lo".
introjecció
Tot el contrari de la projecció, i vol dir que la persona viu, per així dir-ho, amb la imatge d'una persona significativa “incrustada” dins d'ella, o fins i tot amb més d'una. Els nens aprenen a viure, centrant-se inicialment en els seus pares. Això els ajuda a distingir entre el que és bo i el que és dolent i com actuar en determinades circumstàncies.
Només ara la imatge pot quedar tan "encallada" que, ja com a adult, una persona així continuarà de vegades "escoltant", per exemple, la veu de la seva mare i prendre decisions a la vida d'acord amb ella. O, per contra, al contrari, si la imatge està dotada d'experiències negatives.
Per cert, signes, refranys, etc. no són més que introjecció. En poques paraules, això és el que "empassem" des de fora, i no treballem amb l'ajuda de la nostra pròpia experiència. De petita, la meva àvia deia que només un home alt es considera guapo. Si va resultar ser una figura important en la vida de la seva néta, aleshores, sigui el que es digui, només escollirà els alts. Fins i tot malgrat que als altres els agradarà.
En cadascun de nosaltres hi viuen moltes limitacions, la naturalesa de cadascun només es pot conèixer si et preguntes sobre l'origen d'aquesta o aquella afirmació, i també, per què és per a nosaltres que encara no ens separem.
Conclusió
Hi ha altres formes de mecanismes de defensa psicològica, però aquí n'hi ha els principals i els més comuns. No oblidis subscriure't al blog per estar al corrent de la nova informació que serà útil en el camí de l'autodesenvolupament.
Si us interessava, us recomano llegir l'article "Què és el metamodel de PNL i exercicis per al seu desenvolupament", així com l'article "Perfeccionistes: qui són, definició de nivells i recomanacions especials".
Molta sort i èxits!