contingut
Preparar el dia abans per a l'endemà
Podem evitar el pressa matí i vespre? Potser no tots els dies, potser no del tot, però es pot pal·liar en qualsevol cas. Preparant-vos el màxim possible la nit anterior, començareu el dia amb més serenitat. : roba dels nens, la teva, la taula de l'esmorzar, les motxilles de l'escola, etc. “També és preferible anotar la nit abans qualsevol cosa que tinguis por d'oblidar l'endemà (no més de tres o cinc prioritats per dia), explica Diane Ballonad *, fundador del lloc Zen i organitzat. Si col·loqueu la llista a la taula de l'esmorzar, podreu llegir-la tranquil·lament l'endemà mentre preneu el te o el cafè. I és molt recomanable aixecar-se almenys mitja hora abans que els nens. Podràs beneficiar-te d'una tanca d'aire de descompressió, un moment només perquè comencis lentament. Els primers cinc minuts semblaran difícils, però la recompensa serà real! Pel que fa a la nit... Si una mainadera s'encarrega dels teus fills després de l'escola per berenar i deures, o si tens una mainadera a casa amb custòdia compartida, delega la dutxa o el bany en ella. Les mares solen voler assumir aquesta cura tenint en compte que és un moment de complicitat. Però quan es compten els minuts i arribes a casa esgotat, és millor estalviar-te aquest pas. I un bany cada dues nits és realment suficient per als nens petits. L'horari del vespre ha de ser objecte de negociació dins la parella. Els homes tendeixen a argumentar que no poden tornar a casa d'hora i la gestió de les infames de 18 a 20:30 encara recau molt sovint sobre les mares. Això no és normal i les conseqüències en la carrera de les dones es noten.
La millor manera de fer que la nit sigui tranquil·la també és no perdre massa temps a la cuina i a les compres d'última hora. Perquè la preparació dels àpats no es converteixi en una tasca diària, cal planificar el màxim possible. “El primer que cal fer és establir un menú setmanal, aconsella Diane Ballonad, per després fer una llista de la compra, possiblement per l'ordre de les prestatgeries del teu supermercat. »Moltes aplicacions mòbils us ajuden en aquesta missió (Bring !, Listonic, Out of Milk...). I recorda: el congelador és el teu millor amic! Assegureu-vos que sempre contingui algunes verdures crues (la congelació no afecta la seva qualitat nutricional) i plats preparats. Coneixes un altre lloc el mètode de cocció per lots ? Consisteix, a partir de diumenge al vespre, preparar tots els seus àpats amb antelació anticipant-se a la setmana.
Quan es tracta de les tasques de la llar, prioritzem
En primer lloc, un principi bàsic: rebaixes els teus requisits, tret que tinguis mitjans per delegar en una persona externa. Amb dos o tres fills, és millor renunciar a la idea d'una casa perfectament cuidada. Una altra regla d'or: una mica de neteja cada dia en lloc de dedicar-hi massa hores els caps de setmana. I prioritzar. El millor és estar al dia sobre els plats i la roba, perquè rascar una paella serà més difícil si el menjar ha tingut temps d'enganxar-se... Tanmateix, l'aspiradora pot esperar.
No dubtem a demanar ajuda
Per obtenir ajuda, és clar que has de confiar en el teu cònjuge. Més que demanar ajuda o participació, fins i tot podem apuntar a una distribució equitativa de les tasques. Penseu també en els avis, si són propers i disponibles, però per això cal aprendre a delegar. Els pares del vostre voltant també us poden oferir una ajuda inestimable. Tots ens trobem amb les mateixes dificultats, els mateixos moments de pressa, també podríem repartir la càrrega. Si vius a la ciutat, fes acords amb els pares d'alumnes que viuen a prop perquè tornin a fer els viatges a casa i a l'escola. Cada cop més pobles, com Suresnes, estan instal·lant “pedibuses”, un sistema d'autobusos escolars per a vianants amb pares voluntaris. Per als habitants de les ciutats com per als habitants de les zones rurals, s'estan creant llocs de xarxa pare. A kidmouv.fr, les famílies poden anunciar-se per trobar altres adults susceptibles d'acompanyar un nen a l'escola o a una activitat extraescolar.