En certa mesura, l’impacte dels símptomes es podria mitigar adoptant un estil de vida saludable, ja que influeix en el nivell de testosterona.

Per exemple, per mantenir o ajudar a restaurar una bona funció erèctil, la nutricionista Hélène Baribeau fa els suggeriments següents:

• consum moderat d’alcohol;
• reduir el consum d’aliments salats;
• consumeix més omega-3 (salmó, sardines, llavors de lli, etc.);
• menjar més fibra dietètica;
• eviteu els aliments molt dolços.

Per obtenir més informació i per obtenir altres consells, consulteu la nostra dieta especial d’andropausa.