La vida de l'home modern és imperfecta. Quan mengem en excés, mengem aliments fregits, estem exposats a la contaminació ambiental o experimentem estrès, el nostre fetge pateix en primer lloc. Per netejar el fetge de manera natural, una sèrie de productes ajudaran a eliminar les substàncies tòxiques del cos.
Aquesta llista no substituirà completament la neteja necessària del fetge i la vesícula biliar, però és molt útil incloure-hi productes a la dieta diària.
All
Fins i tot una petita quantitat d'aquest producte càustic té la capacitat d'activar els enzims hepàtics i eliminar les toxines del cos. L'all conté al·licina i seleni, dos compostos naturals que ajuden a netejar el fetge.
aranja
Ric en vitamina C i antioxidants, l'aranja estimula els processos de neteja del fetge. Un got petit de suc d'aranja acabat d'esprémer ajudarà a eliminar els carcinògens i altres toxines.
Remolatxa i pastanaga
Tots dos vegetals d'arrel contenen flavonoides vegetals i betacarotè. La remolatxa i la pastanaga estimulen el fetge i milloren el seu estat general.
Te verd
Un veritable aliat del fetge, està carregat d'antioxidants d'origen vegetal coneguts com a catequines. El te verd no només és una beguda deliciosa, sinó que ajuda al fetge a funcionar correctament i millora l'estat del cos en conjunt.
Verdures de fulla verda
És un dels netejadors del fetge més potents i es pot consumir cru, processat o en sucs. La clorofil·la vegetal de la vegetació absorbeix toxines a la sang. Els verds són capaços de neutralitzar metalls pesants, productes químics i pesticides.
Intenta incloure rúcula, dent de lleó, espinacs, fulles de mostassa i xicoira a la teva dieta. Contribueixen a la secreció de bilis i a l'eliminació de toxines de la sang.
Alvocat
Superaliment que afavoreix la producció de glutatió, necessari perquè el fetge netegi l'organisme.
pomes
Les pomes contenen molta pectina, que està carregada de compostos químics que netegen el tracte digestiu. Això, al seu torn, facilita el treball del fetge i l'alleuja de la càrrega durant el període de neteja.
Oli d'oliva
L'oli premsat en fred, no només d'oliva, sinó també de cànem, llinosa, neteja el fetge amb moderació. Proporciona al cos una base lipídica que absorbeix toxines. Així, l'oli protegeix parcialment el fetge de la sobrecàrrega.
cultius
Si menges blat, productes de farina blanca, és hora de canviar les teves preferències a favor del mill, la quinoa i el blat sarraí. Els grans que contenen gluten estan plens de toxines. Els estudis han demostrat que les persones amb sensibilitat al gluten tenien proves d'enzims hepàtics pobres.
Verdures crucíferes
El bròquil i la coliflor augmenten la quantitat de glucosinolats al cos, la qual cosa contribueix al funcionament normal del fetge. Aquests enzims naturals ajuden a desfer-se dels carcinògens i reduir el risc de càncer.
Llimona i llima
Aquests cítrics són rics en àcid ascòrbic, que ajuda el cos a convertir les substàncies tòxiques en elements rentables amb aigua. Es recomana beure suc de llimona o llima al matí.
Nous
A causa del seu alt contingut en aminoàcid arginina, les nous ajuden el fetge a neutralitzar l'amoníac. També contenen glutatió i àcids grassos omega-3 que ajuden a netejar el fetge. Tingueu en compte que els fruits secs s'han de mastegar bé.
Cabdell
La col estimula la producció de dos enzims hepàtics essencials que són responsables de neutralitzar les toxines. Menja més amanides i sopes amb col, així com xucrut.
Cúrcuma
Al fetge li agrada molt aquest condiment. Intenteu afegir cúrcuma a la sopa de llenties o el guisat de verdures. Aquest condiment activa els enzims que eliminen els carcinògens dels aliments.
A més dels productes anteriors, es recomana menjar carxofes, espàrrecs i cols de Brussel·les. Aquests aliments són bons per al fetge. Tanmateix, els experts recomanen una neteja integral del fetge dues vegades a l'any.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے