De vegades, tots parlem dormint. Però, per a alguns, aquest fenomen comú i més sovint ocasional apareix diàriament com un trastorn recurrent. Hem d’estar preocupats? El somniloqui és indicatiu de malestar? Explicacions.

Parlar mentre dormim es pot produir en qualsevol etapa del son, especialment quan es té un son profund i REM, que és el millor moment per somiar. 

Però, segons els resultats de la investigació presentats pel neuropsicòleg, la somnolència no té cap impacte en el son ni en la salut, per això no es considera realment una malaltia. De fet, en la gran majoria dels casos, el dormidor no es desperta amb les frases ni els sons que emet. Si dormiu amb una persona adormida, no li feu preguntes i deixeu-la parlar sense intervenir per no molestar-la. 

Si vius a la vida quotidiana d’una persona adormida o pateixes somnolència tu mateix, probablement hauràs d’aprendre a conviure-hi. De fet, no hi ha cap tractament per pal·liar aquest trastorn del son, el risc principal del qual és despertar els que us envolten aclaparant-los amb paraules desagradables o involuntàries. La solució més senzilla és portar taps per a les orelles.

D'altra banda, si teniu la sensació que la somnolència té efectes negatius sobre la qualitat del vostre son, es recomana consultar un especialista que pugui comprovar si no pateix cap altre trastorn del son.

Finalment, parlar repetidament mentre dormim també pot ser una expressió d’ansietat o estrès que la teràpia us pot ajudar a identificar-vos.

Si no hi ha cap tractament per suprimir o reduir el somniloqui, podem intentar restablir un ritme de son més regular per esperar una disminució d’aquestes vocalitzacions nocturnes:

• Anar al llit a hores fixes;
• Eviteu els exercicis nocturns; 
• Establir un moment tranquil sense estímuls visuals o sonors abans d’anar a dormir. 

La somnolència pertany a la família de les parasomnies, aquells esdeveniments i comportaments no desitjats que es produeixen de manera incontrolada durant el son. És l’acte de parlar o fer vocalitzacions mentre dormim. 

Segons un estudi francès realitzat per la neuropsicòloga Ginevra Uguccioni, més del 70% de la població creu que ja ha parlat dormint. Però només l'1,5% de les persones pateixen somnolència diàriament. Si aquest trastorn del son sovint us fa somriure, pot resultar una malaltia incapacitant, sobretot quan dormiu amb algú.

Podem considerar que el fet de parlar mentre dormim es produeix quan s’enfronta a un episodi d’estrès o a un canvi significatiu en la seva vida quotidiana. També pot ser un comportament relacionat amb el somni de la persona que dorm. La ciència encara no ha demostrat cap hipòtesi.

Segons la investigació de Ginevra Uguccioni, el 64% dels somniloqües pronuncien murmuris, plors, rialles o llàgrimes i només el 36% de les vocalitzacions nocturnes són paraules comprensibles. Frases o fragments de paraules que es pronuncien generalment en to interrogatiu o negatiu / agressiu amb molta repetició: "Què fas?", "Per què?", "No!". 

Tenir son no vol dir que es pateixi somnambulisme. Comuns a aquests trastorns del son, s’estima que es produeixen més sovint durant la infància i l’adolescència i després disminueixen a l’edat adulta.