En general, es recomana absorbir de 2 a 3 litres d’aigua al dia, però els aliments proporcionen una bona part. En cas de restrenyiment, l’ideal és beure de 6 a 8 gots d’aigua diàriament, preferiblement entre menjars.

Les aigües minerals riques en magnesi tenen un efecte laxant suau i s’han de preferir.