En un món en ràpid desenvolupament, no és difícil danyar la teva salut. Menjar menjar ràpid és molt més fàcil que fer-se un àpat nutritiu quan estem bombardejats amb desenes de responsabilitats diferents.
Per a aquells que tenen un temps limitat, els albercocs són una fruita miracle única que ajudarà a mantenir la bellesa i la salut. Aquí teniu 5 raons per les quals hauríeu d'incloure albercocs a la vostra dieta:
La majoria de nosaltres amaguem l'acne i les arrugues sota una capa de base, i això és extremadament perjudicial.
Els albercocs són rics en vitamina C, que combat l'envelliment i fa que la pell sigui suau i flexible, i vitamina A, que redueix les arrugues, les desnivells i les taques marrons.
També contenen una petita quantitat de vitamina B3, que redueix l'envermelliment de la pell. Si això no és suficient per substituir un got de refresc per un got de suc d'albercoc, val la pena recordar que l'oli d'albercoc tracta l'acne, l'èczema, la picor i les cremades solars.
Tothom sap des de petit que les pastanagues són bones per als ulls, però els estudis demostren que els albercocs són encara més beneficiosos per mantenir una bona visió.
De mitjana, els albercocs contenen el 39% de la vitamina A requerida per la retina amb poca llum. També contenen luteïna i zeaxantita, que absorbeixen els raigs UV nocius.
Aquestes substàncies es concentren a la pell de l'albercoc, per la qual cosa cal beure suc d'albercoc, que es fa amb la pell.
Els albercocs contenen betacarotè, un potent antioxidant que prevé l'aterosclerosi, una de les principals causes d'atacs cardíacs, ictus i malalties vasculars perifèriques.
Menjar albercocs augmenta els nivells de colesterol, que és un factor important en la prevenció de malalties cardiovasculars. La vitamina C també contribueix a la producció de col·lagen, que és necessari per mantenir l'elasticitat de les artèries.
L'anèmia altera el funcionament normal dels nostres òrgans i teixits, obligant el cor a treballar més per bombejar sang per tot el cos.
Els albercocs secs són un berenar ideal per a cada dia, que prevé el desenvolupament de l'anèmia.
Els albercocs baixos en calories i rics en ferro es recomanen com a suplement dietètic per al tractament de l'anèmia ferropènica.
L'osteoporosi és una malaltia en la qual els ossos es tornen tan trencadissos que fins i tot una encaixada de mans ferma els pot danyar.
Tant per a dones com per a homes, incloure els albercocs a la vostra dieta pot ajudar a prevenir l'osteoporosi.
Els albercocs contenen una combinació sorprenent de minerals i vitamines: bor, que activa la vitamina D perquè el calci i el magnesi romanguin als ossos i no s'excretin del cos.
També són rics en potassi, que recolza la funció muscular, conté una mica de coure per al funcionament normal d'ossos i articulacions, i traces de vitamina K, responsable de la construcció dels ossos.
Així, sense importar on siguis i quina feina facis, l'albercoc és un assistent multitasca per mantenir la salut.