contingut
Avui dia, la introversió sembla per a molts una característica vergonyós. Com se sent seure a casa i no parlar amb ningú en una societat on es valora l'activitat i la sociabilitat? De fet, els introvertits poden mostrar la seva força al món.
No estic orgullós de ser introvertit, però tampoc m'avergonyeix. Això en si mateix no és ni bo ni dolent. És només un fet. Per ser sincer, estic una mica cansat de l'exageració de sentir-me orgullós de la meva introversió. Tothom que conec m'envia mems sobre introvertits genials i extrovertits avorrits que parlen massa.
Suficient. És genial que hem abraçat la nostra especialitat i hem explicat al món el nostre amor per estar sols. Però no és hora de seguir endavant? Estem protestant massa? Si realment et sents bé, has de seguir cridant per això? No és hora d'ocupar-se dels teus propis negocis?
A més, molts activistes del moviment “siguem orgullosos de la vostra introversió” us demanen que els deixeu en pau.
Per descomptat, la necessitat de solitud forma part de la naturalesa d'un introvertit, però només una part. Necessitem això per a la recuperació, però crec que és hora d'esbrinar com fer que el món sigui feliç amb els beneficis de la teva introversió.
Si només ho feu servir com a excusa per rebutjar invitacions, només esteu confirmant l'opinió majoritària que els introvertits són asocials. I aquest és un dels signes que estàs fent un mal ús de la teva introversió. Comencem per això, i després en parlarem d'altres.
1. Passes massa temps a casa.
No t'agraden les festes. Està bé, però sabíeu que podeu aprendre a estimar-los si hi participeu... a la vostra manera? Per exemple, quan aneu a una festa, doneu-vos permís per deixar-la en qualsevol moment, encara que encara sigui "massa aviat". O seure al racó i mirar els altres. Bé, sí, algú us molestarà amb preguntes sobre per què no us comuniqueu. I què? No t'importa, estàs bé amb tu mateix.
Però diguem que encara odies les festes. Així que no vagis a ells! Però si només rebutges les invitacions i no convides les persones que t'agrada molt a fer el que realment t'agrada, no ets un introvertit, sinó només un reclus.
Està bé si no t'agrada com es socialitzen els altres.
Però després has de socialitzar a la teva manera. Pots ser un introvertit que convida persones interessants a acompanyar-lo a esdeveniments, per exemple, a conferències, exposicions, lectures d'autors.
Organitzeu sopars conjunts per gaudir d'una conversa meravellosa en un cercle estret? Vas d'acampada amb un amic amb qui és igual de bo per parlar i callar? Sopar amb els pocs amics que et tenen a prop? Si no és així, estàs fent un mal ús de la teva introversió. Mostra als pocs afortunats com poden ser genials els introvertits.
2. Només estàs fent la feina.
La capacitat dels introvertits per dur a terme el treball rutinari és un dels nostres punts forts. Estigueu-ne orgullosos. Però si no expresses els teus pensaments als companys i superiors, realment estàs mostrant al món tota la grandesa de la teva introversió?
Entenc que de vegades les reunions es mouen massa ràpid per al nostre ritme de pensament. Ens costa formular pensaments i trobar un moment per ser escoltats. I, tanmateix, la nostra tasca és aprendre a compartir idees amb els altres.
Les reunions cara a cara amb el gerent o fer equip amb algú que pugui ajudar a expressar les idees poden ajudar.
Recentment, els líders han començat a conèixer la introversió i l'extroversió com un altre aspecte de la diversitat que ha d'estar present en un equip efectiu. Assegureu-vos que esteu demostrant els beneficis de la introversió i no només treballar una feina combinant-vos-hi.
3. Evites parlar.
Ho sé, ho sé, la conversa ociosa és un obstacle per als introvertits. Jo mateix intento evitar-ho. I tanmateix... Alguns estudis confirmen que parlar de «res i tot» té un bon efecte en el nostre estat psicològic.
Així, en una sèrie d'experiments realitzats per psicòlegs de Chicago, es va demanar a un grup de subjectes que parlessin amb altres viatgers en un tren, és a dir, que fessin alguna cosa que normalment evitaven. Segons els informes, els que van xerrar amb companys de viatge van tenir un viatge més agradable que els que "va gaudir d'estar sols".
Cap dels iniciadors de la conversa es va negar a continuar la conversa
Però aprofundim encara més. Tot i que les conversacions trivials sovint acaben soles, de vegades es converteixen en alguna cosa més. Les relacions no comencen amb la intimitat. Submergir-se immediatament a les profunditats d'una conversa amb un nou conegut pot ser confús. Segur que ho heu experimentat: les excel·lents habilitats d'escolta dels introvertits fan que ens obrim més del que voldríem.
L'intercanvi de frases comuns ajuda a establir contacte, dóna temps per provar-se, llegir senyals no verbals i trobar punts en comú. Si les coses sumen, una conversa lleugera pot conduir a una conversa més significativa. Per tant, si evites xerrar, perds l'oportunitat de conèixer gent important i agradable.
4. Finges que qualsevol soledat és una bona soledat.
Parlo molt d'això perquè aquest error fa temps que interfereix amb la meva felicitat. Som introvertits, però totes les persones necessitem persones i no som una excepció. Quedar-se sol a casa és la manera més senzilla de no fer res, però l'excés de solitud és perjudicial i pot provocar mal humor i mal humor.
Malauradament, la manera més fàcil de fer front a la solitud és estar sol. La solitud és una sensació tan pesada i que consumeix tot que és més fàcil experimentar-la en solitud que experimentar-la en una multitud.
I, per descomptat, ens fa sentir encara més aïllats.
A més, la distorsió del nostre pensament fa que continuem fent alguna cosa que no ens agrada, simplement perquè ja hi hem dedicat temps i esforç. Ens diem a nosaltres mateixos que la soledat és bona, que som superhumans, perquè ens sentim còmodes en estar sols, encara que no sigui així.
Els experts assenyalen que les persones soles són més hostils. Sempre els he considerat misantrops, però ara sospito que estan profundament atrapats en aquest cercle viciós de rebuig.
No és això el que et dius quan véns a una festa i no et sents còmode des del principi? O quan et poses una mica tímid davant d'un desconegut? Et reconfortes amb històries en què tens una incapacitat natural per impressionar els altres? No espereu ser un conversador brillant? Recordes les teves febles habilitats socials que fan de cada esdeveniment un camp minat?
Oblida-ho. Deixa de convèncer-te que ets diferent de la resta. Sí, a algunes persones els resulta més fàcil comunicar-se, a altres il·luminen l'habitació amb la seva mera presència. Per ser sincer, no és el tipus de gent que m'atreu, fins i tot els trobo una mica repulsius. Prefereixo parlar amb l'home que s'asseu tranquil·lament al racó. O algú que ja conec. No vaig a festes per conèixer gent nova, hi vaig per veure gent que conec.
Tothom sent almenys una lleu inseguretat en situacions noves.
Tothom està preocupat per la impressió que fa. Les persones que entren a la sala mentre ballen simplement estan fent front a la seva ansietat d'aquesta manera.
Intenta no augmentar la teva ansietat natural dient-te a tu mateix que estàs «desesperançat», incapaç de mantenir una conversa i ningú no et notarà mai. Sí, estàs preocupat. Però si no pateix un trastorn d'ansietat diagnosticat, aquesta ansietat no és perillosa per a tu. Aquesta és una reacció natural davant una nova situació.
Sent-ho i després mostra a la gent com d'interessants poden ser els introvertits si volen. Digues-te quina sort tindrà aquesta gent si finalment calla per escoltar el que estàs a punt de dir!
Sobre l'autor: Sophia Dambling és l'autora de Confessions d'un viatger introvertit i d'una sèrie de llibres, com ara El viatge introvertit: una vida tranquil·la en un món fort.