Els científics estan trobant cada cop més proves de l'efecte notable que tenen les emocions positives en el nostre sistema immunitari. "No em vaig creure això quan vaig començar a estudiar aquest tema fa 40 anys", diu Martin Seligman, Ph.D., un dels principals experts en el camp de la psicologia positiva, "No obstant això, les estadístiques van augmentar d'any en any, que es va convertir en una mena de certesa científica”. Ara els científics en parlen: les emocions positives tenen un efecte curatiu sobre el cos, i els investigadors continuen trobant cada cop més proves de com les actituds i les percepcions afecten la immunitat humana i la taxa de recuperació de lesions i malalties. Expresseu-vos, les vostres emocions Alliberant el cap de pensaments i experiències no desitjades, comencen a passar coses meravelloses. Es va fer un estudi en pacients amb VIH. Durant quatre dies seguits, els pacients van anotar totes les seves experiències en un full durant 30 minuts. S'ha demostrat que aquesta pràctica provoca una reducció de la càrrega viral i un augment de les cèl·lules T que lluiten contra la infecció. Sigui més social Sheldon Cohen, Ph.D., professor de psicologia a la Universitat Carnegie Mellon i expert en la relació entre l'activitat social i la salut, en un dels seus estudis va realitzar un experiment amb 276 pacients amb el virus del refredat. Cohen va trobar que els individus menys actius socialment tenien 4,2 vegades més probabilitats de patir refredats. Centrar-se en els positius Un altre estudi de Cohen va incloure 193 persones, cadascuna de les quals va ser avaluada pel nivell d'emocions positives (incloent-hi la felicitat, la calma, la ganes de viure). També va trobar una relació entre els participants menys positius i la seva qualitat de vida. Lara Stapleman, Ph.D., professora associada de psiquiatria al Medical College de Geòrgia, assenyala: "Tots som lliures de triar a favor de la felicitat. Practicant una actitud optimista, poc a poc ens hi anem acostumant i acostumant-nos.
2022-11-11