Amb el canvi d'estació, l'estat de la nostra pell canvia sovint, no per a millor. Podeu ajudar la vostra pell a l'exterior mitjançant l'ús de cremes i olis naturals de qualitat, però no hi ha cap substitut per a la hidratació interior. Com amb tots els altres òrgans, la nostra pell necessita certs nutrients per ajudar a reparar les cèl·lules i mantenir-les en condicions òptimes. Una alimentació sana i adequada no només hidrata la pell, sinó que també actua a nivell cel·lular per mantenir la suavitat i l'elasticitat. Segons l'experta en cura de la pell, la Dra. Arlene Lamba: "". Nous Els fruits secs són rics en vitamina E, que fa temps que se sap que és vital per a la pell. Aquesta vitamina protegeix les cèl·lules del dany oxidatiu i, com els àcids grassos omega-3, protegeix la pell de la radiació UV. Alvocat Igual que els fruits secs, els alvocats són rics en vitamina E i altres antioxidants. La fruita també és alta en greixos monoinsaturats, que no només ajuden a hidratar la pell, sinó que també redueixen la inflamació i prevenen l'envelliment precoç de la pell. Moniato Una verdura rica en betacarotè, a més, conté una gran quantitat de vitamina A, un dels principals elements que prevenen la pell seca. Aquests antioxidants ajuden a reparar el dany dels teixits. Oli d'oliva Ric en vitamina E, greixos monoinsaturats, àcids grassos omega-3, fent d'aquest oli un nutrient nutritiu i agradable per a la pell. Proporciona protecció UV, eficaç per a la pell seca i fins i tot èczemes. cogombres “El silicio es troba a les verdures riques en aigua, com els cogombres. Donen humitat a la pell, augmentant la seva elasticitat. Els cogombres també contenen vitamines A i C, que calmen la pell i combaten els danys”, diu la doctora Lamba.
2022-11-11