Adéu culpa!

"No m'hauria d'haver menjat aquest darrer tros de pastís!" "No em puc creure que he estat menjant dolços a la nit durant tres dies seguits!" "Sóc mare i, per tant, he de cuidar els nens, cuinar i també treballar, oi?" Tothom té aquests pensaments. I no importa sobre què tinguem un diàleg intern destructiu: sobre l'alimentació, la gestió del temps, la feina, la família, les relacions, les nostres obligacions o alguna altra cosa, aquests pensaments negatius no porten a res de bo. La culpa és una càrrega molt pesada, requereix molta energia. La culpa ens converteix en el passat, ens priva d'energia en el present i no ens permet avançar cap al futur. Ens tornem indefensos. Tant si la culpa és causada per experiències passades, creences internes, condicionaments externs o tot l'anterior, el resultat sempre és el mateix: ens quedem en el seu lloc. No obstant això, és fàcil de dir: desfer-se de la culpa, no és tan fàcil de fer. Us ofereixo una petita pràctica. Digues la frase següent en veu alta ara mateix: La paraula "només" és la mateixa paraula que les paraules "He de fer-ho!" i "No ho hauria de fer!" Ara comenceu a observar amb quina freqüència utilitzeu les paraules "hauria" i "no hauria de" per descriure els vostres sentiments i accions. I tan bon punt entengui aquestes paraules, substituïu-les per la paraula "simple". Així, deixaràs de jutjar-te, però declararàs les teves accions. Proveu aquesta tècnica i sentiu la diferència. Com canviaran els vostres sentiments i estat d'ànim si, en comptes de: “No m'hauria d'haver menjat totes aquestes postres!”, dius: “He menjat totes les postres, fins a l'últim mos, i m'ha agradat molt! ” "Hauria" i "no hauria de" són paraules molt complicades i poderoses, i és bastant difícil eradicar-les del subconscient, però val la pena fer-ho perquè no tinguin poder sobre tu. Dir aquestes paraules (en veu alta o per a tu mateix) és un mal hàbit, i seria bo començar a aprendre a fer-ne un seguiment. Quan aquestes paraules apareguin a la teva ment (i això ha estat i passarà), no et renyis també per això, no et diguis: "No hauria de parlar ni pensar així", només indica el fet del que està passant. a tu, el fet que t'estàs pegant. De moment, la teva acció o inacció és un fet. I ja està! I sense culpa! Si deixes de jutjar-te a tu mateix, sentiràs el teu poder. Com el ioga, com el desig de viure conscientment, desfer-se de la culpa no pot ser un objectiu, és una pràctica. Sí, no és senzill, però et permet desfer-te de diverses tones d'escombraries al teu cap i deixa lloc a sentiments més positius. I llavors ens resulta més fàcil acceptar diversos aspectes de la nostra vida, per molt lluny que siguin perfectes. Font: zest.myvega.com Traducció: Lakshmi