Pesadesa, rigidesa matinal de les extremitats, problemes per pujar escales, aixecar-se d'una cadira, cruixirs característics al doblegar els genolls i moure els dits... els símptomes dels problemes articulars prenen diferents formes. Per a molts, això dificulta la realització de les activitats diàries. Tanmateix, el dolor articular es pot combatre! Descobriu 5 maneres provades d'alleujar el dolor articular.
Encara que els símptomes en la majoria de les persones són molt similars, les causes són diferents. Alguns pateixen de reumatisme, d'altres d'artritis i d'altres de malalties degeneratives. Per descomptat, algunes d'aquestes malalties no es poden eliminar completament, però podeu millorar el vostre benestar, la vostra comoditat en la realització d'activitats senzilles i simplement alleujar aquest dolor persistent.
El més important és seguir les instruccions del metge i no abusar dels antiinflamatoris. Com la majoria de preparacions, quan es consumeixen en excés, poden contribuir a efectes secundaris desagradables. També hi ha maneres naturals de combatre el dolor:
- El poder beneficiós del te verd – les propietats d'aquesta beguda aromàtica són inestimables en la lluita contra moltes malalties. Els beneficis per a la salut dels ingredients del te verd s'han apreciat durant segles i no és estrany: conté polifenols antioxidants que tenen un gran efecte per alleujar el dolor articular i fins i tot l'artrosi. Beure una tassa de te al dia és suficient, però la regularitat és important. Si no ets fan del gust del te verd, prova la seva versió amb l'addició de llimona.
- Dieta adequada – és a dir, què val la pena menjar per fer-se més fort i millorar la qualitat de vida. La dieta que redueix el dolor i funciona molt bé per a la nostra salut inclou: Suc de llimona: consumiu-lo al matí. Aporta molts antioxidants; Grans d'amaranto i quinoa: poc coneguts, però efectius per alleujar el dolor articular. Val la pena afegir-los al vostre menú; Fruits secs - en totes les formes: festucs, nous, ametlles. Tots aporten energia a l'organisme i tenen un efecte beneficiós en el funcionament de l'organisme; Aliments frescos: malauradament, els aliments processats i congelats contenen ingredients que causen artritis; Vinagre de sidra de poma: l'ecològic. Extremadament saludable i a més ajudarà a alleujar el dolor; Oli de fetge de bacallà: la millor font d'àcids grassos omega-3, dues cullerades al dia són suficients per reduir els problemes articulars.
- Gingebre escalfat – els científics han demostrat que el consum diari de dues càpsules amb gingebre millora l'estat de les articulacions i alleuja el dolor. Resulta que l'acció d'aquesta espècia és similar a l'acció dels analgèsics, però sense els efectes secundaris presents amb les pastilles, com el dolor abdominal. Trieu gingebre en càpsules o infusions de gingebre.
- Productes nocius – alguns plats poden agreujar els símptomes, per la qual cosa s'han d'excloure o limitar a la dieta diària: blat (conté gluten), plantes de la família de les solanàcies (per exemple, tomàquets, albergínies, pebrots), ous (àcid aràquid que afavoreix els processos inflamatoris), lactis. (conté caseïna), carn vermella (s'ha d'excloure completament de la dieta, no es recomana per a persones amb problemes articulars).
- La millor vitamina E - un fàrmac extremadament eficaç per a l'artritis crònica. Feu servir dues tauletes al dia i hi ha la possibilitat que sentiu la diferència ràpidament. Les fonts naturals d'aquesta vitamina són també l'oli d'oliva verge extra i les fulles de verdures.