ARI i grip: com recuperar-se ràpidament

L’IRI i la grip són els refredats més freqüents al període tardor-hivern. Recomano a tots que tinguin la vacuna contra la grip cada any. Tot i que la vacunació no us protegirà al 100%, la malaltia serà molt més fàcil, sense complicacions. Prendre medicaments antivirals amb finalitats profilàctiques tampoc garanteix que no es posi malalt amb infeccions respiratòries agudes. El meu consell és senzill: durant una epidèmia, renteu-vos les mans més sovint i intenteu evitar llocs amb molta gent. Bé, si el virus ja ha superat, no cal omplir immediatament el cos de pastilles. Les tàctiques de comportament i tractament per a les infeccions respiratòries agudes i la grip són, en principi, les mateixes.

1. La norma principal és quedar-se a casa.

Intenteu romandre al llit durant 3-5 dies. És perillós portar el virus a les cames, això comporta complicacions en forma de bronquitis, otitis mitjana, amigdalitis i pneumònia. I penseu en els altres: sou una amenaça per a les persones sanes. Tampoc no hauríeu d’anar a la clínica. Si no esteu segur de què fer, truqueu-los (molts tenen centres d’assessorament) o truqueu al vostre metge a casa. I si us sentiu molt malament, truqueu immediatament a una ambulància (103).

2. No prengueu antibiòtics.

Amb una infecció vírica, no ajuden. I els medicaments antivirals són majoritàriament ficticis, no s’ha demostrat la seva eficàcia, però no s’han identificat efectes secundaris pronunciats. En general, només necessiteu pastilles que alleugerin els desagradables símptomes d’infeccions respiratòries agudes i grip (cefalea, febre alta, tos, secreció nasal, nàusees).

3. No baixeu la temperatura si està per sota dels 38 graus.

En aixecar-lo, el cos lluita contra el virus i, en baixar-lo, el despertaràs una vegada i una altra. El virus deixa de multiplicar-se a una temperatura ambient de 38 ° C. Prengui pastilles antipirètiques segons sigui necessari, ja que totes tenen efectes secundaris. Per tant, fins i tot si un nen té una temperatura de 39 ° C, però està actiu, beu i menja amb gana, no cal baixar-lo.

4. Beu el màxim possible.

No hi ha restriccions. Si ni tan sols ho voleu, a través de la força, cada hora. I què és exactament al vostre criteri: te amb gerds, camamilla, llimona, mel, suc de baia o aigua tranquil·la ordinària. Reposar la pèrdua de líquid de manera intencionada perquè la deshidratació és molt perillosa. Si beu prou, haureu d’anar al lavabo cada 3-5 hores.

5. Menja tot el que el cos requereix i el que vulguis.

Però, per descomptat, els brous, cereals, aliments bullits i guisats són més fàcils i ràpids de digerir en principi, i sobretot quan el cos es veu debilitat per la malaltia. Si no teniu gana, no us cal forçar el menjar.

6. Ventileu l’habitació més sovint, però eviteu els corrents d’aire.

I no és necessari deixar l’aïllador durant l’emissió. Quan obriu la finestra, tanqueu la porta. El pacient no ha d’estar estirat en una habitació ben tancada, tapat i sudorat. L’aire fresc i fresc ajuda a accelerar el procés de curació.

7. Dutxa't cada dia.

Durant la malaltia, una persona necessita procediments d’aigua encara més que quan està sana. Al cap i a la fi, el cos segrega infeccions pels porus i la suor es converteix en un caldo de cultiu per a la propagació de bacteris dolents. Fins i tot si teniu una temperatura elevada, podeu rentar-vos, no amb aigua massa calenta, ni superior a 35-37 graus.