Valor nutricional i composició química.
La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.
| Nutrició | Quantitat | Norma ** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calòric | 102 kCal | 1684 kCal | 6.1% | 6% | 1651 g |
| Proteïnes | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 6.2% | 1583 g |
| Greixos | 0.47 g | 56 g | 0.8% | 0.8% | 11915 g |
| Els hidrats de carboni | 19 g | 219 g | 8.7% | 8.5% | 1153 g |
| àcids orgànics | 2.4 g | ~ | |||
| Fibra alimentària | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.4% | 1818 g |
| Aigua | 70 g | 2273 g | 3.1% | 3% | 3247 g |
| Cendra | 2.7 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 32.6% | 300 g |
| Beta carotè | 1.8 mg | 5 mg | 36% | 35.3% | 278 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.15 mg | 1.5 mg | 10% | 9.8% | 1000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.17 mg | 1.8 mg | 9.4% | 9.2% | 1059 g |
| Vitamina B4, colina | 38.5 mg | 500 mg | 7.7% | 7.5% | 1299 g |
| Vitamina B5, pantotènica | 0.85 mg | 5 mg | 17% | 16.7% | 588 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.63 mg | 2 mg | 31.5% | 30.9% | 317 g |
| Vitamina B9, folat | 25 μg | 400 μg | 6.3% | 6.2% | 1600 g |
| Vitamina C, ascòrbic | 45 mg | 90 mg | 50% | 49% | 200 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 6.6% | 1500 g |
| Vitamina H, biotina | 4.5 μg | 50 μg | 9% | 8.8% | 1111 g |
| Vitamina K, fil·loquinona | 11.4 μg | 120 μg | 9.5% | 9.3% | 1053 g |
| Vitamina PP, NO | 2.6 mg | 20 mg | 13% | 12.7% | 769 g |
| niacina | 1.9 mg | ~ | |||
| els macronutrients | |||||
| Potassi, K | 875 mg | 2500 mg | 35% | 34.3% | 286 g |
| Calci, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| Magnesi, Mg | 50 mg | 400 mg | 12.5% | 12.3% | 800 g |
| Sodi, Na | 15 mg | 1300 mg | 1.2% | 1.2% | 8667 g |
| Sofre, S | 51 mg | 1000 mg | 5.1% | 5% | 1961 g |
| Fòsfor, P | 68 mg | 800 mg | 8.5% | 8.3% | 1176 g |
| Clor, Cl | 232 mg | 2300 mg | 10.1% | 9.9% | 991 g |
| Oligoelements | |||||
| Ferro, Fe | 2.3 mg | 18 mg | 12.8% | 12.5% | 783 g |
| Iode, jo | 9 μg | 150 μg | 6% | 5.9% | 1667 g |
| Cobalt, Co. | 25 μg | 10 μg | 250% | 245.1% | 40 g |
| Manganès, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 9.8% | 1000 g |
| Coure, Cu | 460 μg | 1000 μg | 46% | 45.1% | 217 g |
| Molibdè, Mo. | 30 μg | 70 μg | 42.9% | 42.1% | 233 g |
| Seleni, Se | 5.3 μg | 55 μg | 9.6% | 9.4% | 1038 g |
| Zinc, Zn | 1.1 mg | 12 mg | 9.2% | 9% | 1091 g |
| Hidrats de carboni digestibles | |||||
| Midó i dextrines | 1 g | ~ | |||
| Mono i disacàrids (sucres) | 18 g | màxim 100 г | |||
| Àcids grassos saturats | |||||
| Àcids grassos saturats | 0.1 g | màxim 18.7 г | |||
| Àcids grassos poliinsaturats | |||||
| Els àcids grassos Omega-3 | 0.007 g | de 0.9 3.7 a | 0.8% | 0.8% | |
| Els àcids grassos Omega-6 | 0.152 g | de 4.7 16.8 a | 3.2% | 3.1% |
El valor energètic és de 102 kcal.
- Cullerada (“a sobre” excepte aliments líquids) = 30 g (30.6 kcal)
- Cullereta (“superior” excepte aliments líquids) = 10 g (10.2 kcal)
Pasta de tomàquet. Aliments enllaunats rics en vitamines i minerals com: vitamina A - 33,3%, betacarotè - 36%, vitamina B5 - 17%, vitamina B6 - 31,5%, vitamina C - 50%, vitamina PP - 13%, potassi - 35%, magnesi - 12,5%, ferro - 12,8%, cobalt - 250%, coure - 46%, molibdè - 42,9%
- La vitamina A és responsable del desenvolupament normal, de la funció reproductiva, de la salut de la pell i dels ulls i de mantenir la immunitat.
- B-carotè és provitamina A i té propietats antioxidants. 6 mcg de betacarotè equival a 1 mcg de vitamina A.
- La vitamina B5 participa en el metabolisme de proteïnes, greixos, carbohidrats, metabolisme del colesterol, la síntesi d’algunes hormones, l’hemoglobina, afavoreix l’absorció d’aminoàcids i sucres a l’intestí, dóna suport a la funció de l’escorça suprarenal. La manca d’àcid pantotènic pot provocar danys a la pell i a les mucoses.
- La vitamina B6 participa en el manteniment dels processos de resposta immune, inhibició i excitació del sistema nerviós central, en la conversió d’aminoàcids, en el metabolisme de triptòfan, lípids i àcids nucleics, contribueix a la formació normal d’eritròcits, manteniment del nivell normal d’homocisteïna a la sang. La ingesta insuficient de vitamina B6 s’acompanya d’una disminució de la gana, una violació de l’estat de la pell, el desenvolupament d’homocisteïnèmia, anèmia.
- La vitamina C participa en reaccions redox, el funcionament del sistema immunitari, afavoreix l’absorció de ferro. La deficiència condueix a genives soltes i sagnants, hemorràgies nasals a causa de l’augment de la permeabilitat i la fragilitat dels capil·lars sanguinis.
- Vitamina PP participa en les reaccions redox del metabolisme energètic. La ingesta insuficient de vitamines s’acompanya d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
- potassi és el principal ió intracel·lular que participa en la regulació de l’equilibri de l’aigua, l’àcid i l’electròlit, participa en els processos d’impulsos nerviosos, regulació de la pressió.
- Magnesi participa en el metabolisme energètic, síntesi de proteïnes, àcids nucleics, té un efecte estabilitzador sobre les membranes, és necessari per mantenir l’homeòstasi de calci, potassi i sodi. La manca de magnesi provoca hipomagnesèmia, un major risc de desenvolupar hipertensió, malalties del cor.
- Ferro forma part de proteïnes de diverses funcions, inclosos els enzims. Participa en el transport d’electrons, oxigen, assegura el curs de les reaccions redox i l’activació de la peroxidació. Un consum insuficient provoca anèmia hipocròmica, atonia deficient en mioglobina dels músculs esquelètics, augment de la fatiga, miocardiopatia, gastritis atròfica.
- Cobalt forma part de la vitamina B12. Activa enzims del metabolisme dels àcids grassos i del metabolisme dels àcids fòlics.
- De coure és una part dels enzims amb activitat redox i participa en el metabolisme del ferro, estimula l’absorció de proteïnes i hidrats de carboni. Participa en els processos de subministrament d’oxigen als teixits del cos humà. La deficiència es manifesta per trastorns en la formació del sistema cardiovascular i de l’esquelet, el desenvolupament de la displàsia del teixit connectiu.
- Molibdè és un cofactor de molts enzims que proporcionen el metabolisme d’aminoàcids que contenen sofre, purines i pirimidines.
RECEPTES AMB EL PRODUCTE Pasta de tomàquet. Aliments enllaunats
etiquetes: contingut calòric 102 kcal, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals, per a què serveix la pasta de tomàquet. Conserves, calories, nutrients, propietats útils Pasta de tomàquet. Aliments enllaunats
Valor energètic o contingut en calories És la quantitat d'energia alliberada en el cos humà dels aliments durant la digestió. El valor energètic d’un producte es mesura en quilo-calories (kcal) o quilo-joules (kJ) per cada 100 grams. producte. La quilocaloria que s’utilitza per mesurar el valor energètic dels aliments també s’anomena “calories alimentàries”, de manera que sovint s’omet el prefix de quilo quan s’especifiquen calories en (quilo) de calories. Podeu veure taules d'energia detallades per als productes russos.
El valor nutritiu - el contingut d’hidrats de carboni, greixos i proteïnes del producte.
Valor nutricional d’un producte alimentari - conjunt de propietats d’un producte alimentari, en presència del qual es satisfan les necessitats fisiològiques d’una persona per a les substàncies i l’energia necessàries.
Vitamines, substàncies orgàniques necessàries en petites quantitats en la dieta tant dels humans com de la majoria dels vertebrats. Les vitamines se solen sintetitzar per les plantes en lloc dels animals. La necessitat diària de vitamines per a l’ésser humà és només d’uns quants mil·ligrams o micrograms. A diferència de les substàncies inorgàniques, les vitamines són destruïdes per un fort escalfament. Moltes vitamines són inestables i es "perden" durant la cocció o el processament d'aliments.