Valor nutricional i composició química.
La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.
Nutrició | Quantitat | Norma ** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normal |
Valor calòric | 225 kCal | 1684 kCal | 13.4% | 6% | 748 g |
Proteïnes | 11.81 g | 76 g | 15.5% | 6.9% | 644 g |
Greixos | 12.1 g | 56 g | 21.6% | 9.6% | 463 g |
Els hidrats de carboni | 15.62 g | 219 g | 7.1% | 3.2% | 1402 g |
Fibra alimentària | 1.6 g | 20 g | 8% | 3.6% | 1250 g |
Aigua | 56.82 g | 2273 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
Cendra | 2.05 g | ~ | |||
Vitamines | |||||
Vitamina A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 g | |
Beta carotè | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 35714 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.307 mg | 1.5 mg | 20.5% | 9.1% | 489 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.194 mg | 1.8 mg | 10.8% | 4.8% | 928 g |
Vitamina B5, pantotènica | 0.26 mg | 5 mg | 5.2% | 2.3% | 1923 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.085 mg | 2 mg | 4.3% | 1.9% | 2353 g |
Vitamina B9, folat | 52 μg | 400 μg | 13% | 5.8% | 769 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0.96 μg | 3 μg | 32% | 14.2% | 313 g |
Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.43 mg | 15 mg | 2.9% | 1.3% | 3488 g |
beta tocoferol | 0.04 mg | ~ | |||
gamma Tocoferol | 3.02 mg | ~ | |||
tocopherol | 1.69 mg | ~ | |||
Vitamina K, fil·loquinona | 20.8 μg | 120 μg | 17.3% | 7.7% | 577 g |
Vitamina PP, NO | 2.975 mg | 20 mg | 14.9% | 6.6% | 672 g |
els macronutrients | |||||
Potassi, K | 183 mg | 2500 mg | 7.3% | 3.2% | 1366 g |
Calci, Ca | 117 mg | 1000 mg | 11.7% | 5.2% | 855 g |
Magnesi, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 2.4% | 1905 g |
Sodi, Na | 551 mg | 1300 mg | 42.4% | 18.8% | 236 g |
Sofre, S | 118.1 mg | 1000 mg | 11.8% | 5.2% | 847 g |
Fòsfor, P | 155 mg | 800 mg | 19.4% | 8.6% | 516 g |
Oligoelements | |||||
Ferro, Fe | 2.22 mg | 18 mg | 12.3% | 5.5% | 811 g |
Manganès, Mn | 0.22 mg | 2 mg | 11% | 4.9% | 909 g |
Coure, Cu | 113 μg | 1000 μg | 11.3% | 5% | 885 g |
Seleni, Se | 13.1 μg | 55 μg | 23.8% | 10.6% | 420 g |
Zinc, Zn | 2.15 mg | 12 mg | 17.9% | 8% | 558 g |
Hidrats de carboni digestibles | |||||
Midó i dextrines | 13.25 g | ~ | |||
Glucosa (dextrosa) | 0.22 g | ~ | |||
lactosa | 0.15 g | ~ | |||
Maltosa | 0.17 g | ~ | |||
sacarosa | 0.15 g | ~ | |||
fructosa | 0.63 g | ~ | |||
Aminoàcids essencials | |||||
Arginina * | 0.618 g | ~ | |||
valina | 0.562 g | ~ | |||
Histidina * | 0.325 g | ~ | |||
Isoleucina | 0.5 g | ~ | |||
leucina | 0.927 g | ~ | |||
lisina | 0.815 g | ~ | |||
metionina | 0.252 g | ~ | |||
treonina | 0.502 g | ~ | |||
triptòfan | 0.145 g | ~ | |||
fenilalanina | 0.545 g | ~ | |||
Aminoàcids substituïbles | |||||
alanina | 0.567 g | ~ | |||
Àcid aspártico | 1.055 g | ~ | |||
glicina | 0.46 g | ~ | |||
Àcid glutàmic | 2.399 g | ~ | |||
Proline | 0.76 g | ~ | |||
serina | 0.547 g | ~ | |||
tirosina | 0.388 g | ~ | |||
cisteïna | 0.147 g | ~ | |||
Esterols | |||||
Colesterol | 31 mg | màxim 300 mg | |||
Àcids grassos saturats | |||||
Àcids grassos saturats | 3.369 g | màxim 18.7 г | |||
8: 0 Caprílic | 0.022 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.052 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.057 g | ~ | |||
14: 0 Mirístic | 0.25 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecanoic | 0.03 g | ~ | |||
16: 0 Palmític | 1.877 g | ~ | |||
17: 0 Margarina | 0.04 g | ~ | |||
18: 0 Estearina | 0.992 g | ~ | |||
20: 0 Araquínic | 0.03 g | ~ | |||
22: 0 Begènic | 0.017 g | ~ | |||
Àcids grassos monoinsaturats | 3.937 g | min 16.8 г | 23.4% | 10.4% | |
14: 1 Miristoleic | 0.03 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0.122 g | ~ | |||
Oleïna 18: 1 (omega-9) | 3.755 g | ~ | |||
Gadoleic 20: 1 (omega-9) | 0.03 g | ~ | |||
Àcids grassos poliinsaturats | 3.485 g | de 11.2 20.6 a | 31.1% | 13.8% | |
18: 2 Linoleic | 3.095 g | ~ | |||
18: 3 Linolènic | 0.37 g | ~ | |||
20: 4 Araquidònica | 0.02 g | ~ | |||
Els àcids grassos Omega-3 | 0.37 g | de 0.9 3.7 a | 41.1% | 18.3% | |
Els àcids grassos Omega-6 | 3.115 g | de 4.7 16.8 a | 66.3% | 29.5% |
El valor energètic és de 225 kcal.
- ítem = 127 g (285.8 kCal)
TACO BELL, taco tou (taco de truita de blat) amb filet rics en vitamines i minerals com: vitamina B1 - 20,5%, vitamina B9 - 13%, vitamina B12 - 32%, vitamina K - 17,3%, vitamina PP - 14,9%, calci - 11,7% , fòsfor - 19,4%, ferro - 12,3%, manganès - 11%, coure - 11,3%, seleni - 23,8%, zinc - 17,9%
- La vitamina B1 forma part dels enzims més importants del metabolisme dels hidrats de carboni i de l'energia, que proporcionen al cos energia i substàncies plàstiques, així com el metabolisme dels aminoàcids de cadena ramificada. La manca d’aquesta vitamina comporta greus trastorns del sistema nerviós, digestiu i cardiovascular.
- La vitamina B6 com a coenzim, participen en el metabolisme d’àcids nucleics i aminoàcids. La deficiència de folat condueix a una síntesi deteriorada d’àcids nucleics i proteïnes, la qual cosa provoca la inhibició del creixement i la divisió cel·lular, especialment en teixits de proliferació ràpida: medul·la òssia, epiteli intestinal, etc. desnutrició, malformacions congènites i trastorns del desenvolupament de l’infant. S'ha demostrat una forta associació entre els nivells de folat i homocisteïna i el risc de malalties cardiovasculars.
- La vitamina B12 té un paper important en el metabolisme i la conversió d’aminoàcids. El folat i la vitamina B12 són vitamines interrelacionades i participen en la formació de sang. La manca de vitamina B12 condueix al desenvolupament de deficiència parcial o secundària de folat, així com anèmia, leucopènia, trombocitopènia.
- La vitamina K regula la coagulació de la sang. La manca de vitamina K comporta un augment del temps de coagulació de la sang, un contingut reduït de protrombina a la sang.
- Vitamina PP participa en les reaccions redox del metabolisme energètic. La ingesta insuficient de vitamines s’acompanya d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
- Calci és el component principal dels nostres ossos, actua com a regulador del sistema nerviós, participa en la contracció muscular. La deficiència de calci condueix a la desmineralització de la columna vertebral, els ossos pèlvics i les extremitats inferiors, augmentant el risc d’osteoporosi.
- Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-base, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics, és necessari per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
- Ferro forma part de proteïnes de diverses funcions, inclosos els enzims. Participa en el transport d’electrons, oxigen, assegura el curs de les reaccions redox i l’activació de la peroxidació. Un consum insuficient provoca anèmia hipocròmica, atonia deficient en mioglobina dels músculs esquelètics, augment de la fatiga, miocardiopatia, gastritis atròfica.
- Manganès participa en la formació d’os i teixit conjuntiu, forma part dels enzims implicats en el metabolisme d’aminoàcids, hidrats de carboni, catecolamines; imprescindible per a la síntesi de colesterol i nucleòtids. El consum insuficient s’acompanya d’una desacceleració del creixement, trastorns del sistema reproductiu, augment de la fragilitat del teixit ossi, trastorns del metabolisme dels glúcids i dels lípids.
- De coure és una part dels enzims amb activitat redox i participa en el metabolisme del ferro, estimula l’absorció de proteïnes i hidrats de carboni. Participa en els processos de subministrament d’oxigen als teixits del cos humà. La deficiència es manifesta per trastorns en la formació del sistema cardiovascular i de l’esquelet, el desenvolupament de la displàsia del teixit connectiu.
- Seleni - un element essencial del sistema de defensa antioxidant del cos humà, té un efecte immunomodulador, participa en la regulació de l'acció de les hormones tiroïdals. La deficiència condueix a la malaltia de Kashin-Beck (artrosi amb deformitats múltiples de les articulacions, columna vertebral i extremitats), la malaltia de Keshan (miocardiopatia endèmica), la trombastènia hereditària.
- zinc forma part de més de 300 enzims, participa en els processos de síntesi i descomposició d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos, àcids nucleics i en la regulació de l’expressió de diversos gens. Un consum insuficient provoca anèmia, immunodeficiència secundària, cirrosi hepàtica, disfunció sexual i malformacions fetals. Estudis recents han revelat la capacitat de dosis elevades de zinc per interrompre l’absorció del coure i, per tant, contribuir al desenvolupament de l’anèmia.
etiquetes: contingut calòric 225 kcal, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals, com és útil TACO BELL, tacs suaus (tacos amb pastís de blat) amb filet, calories, nutrients, propietats útils de TACO BELL, tacs suaus (tacos amb pastís de blat) amb filet