contingut
Canvieu la dieta
Excloure o mantingueu el mínim absolut a la vostra dieta:
- tots els aliments enllaunats, especialment amb tomàquets i vinagre,
- qualsevol carn grassa, fumada, fregida,
- menjar ràpid, patates fregides,
- sucre refinat i els seus productes,
- alcohol, excepte el vi negre sec en petites quantitats,
- cafè, te negre fort, begudes carbonatades
- productes de farina de blat (pa, brioixeria, pastissos, brioixeria)
Donuts tan deliciosos que són nocius per a la pell
Prevalen en la seva dieta hauria de:
- ceba i alls
- les verdures guisades com a plats secundaris dels plats de proteïnes
- aus de corral, especialment gall dindi
- productes lactis fermentats amb un contingut de greix de fins a un 5%
- peix de mar, marisc, algues
- cereals i pans de gra sencer
- fruits que creixen al vostre carril
- fruites seques i mel en lloc de sucre
- amanides amb verdures de fulla verda amb amaniment amb oli vegetal (gira-sol, oliva, noguera, llinosa).
Uns verds frescos que responen a la pell
Cuineu el vostre propi menjar
No utilitzeu productes semielaborats. I seguiu alguns principis que us ajudaran a fer que els vostres aliments siguin "anticel·lulitis":
- cuinar sopes de verdures,
- renunciar als brous de carn,
- afegiu espècies i herbes aromàtiques als aliments: els olis essencials que contenen les espècies tenen propietats bactericides naturals, comparables en força als antibiòtics, però a diferència d’aquests últims, no tenen cap efecte negatiu sobre el cos.
- beure net aigua estructurada, tes d'herbes... Ús per a la fabricació de cervesa.
- elaboració sense alcohol sbitni... Aquestes begudes milloren la digestió i també neutralitzen les toxines.
- beure almenys 2 litres d’aigua al dia, 30 minuts abans o 3 hores després dels àpats.
Decocció de rosa mosqueta amigable amb la pell
Netejar el cos
Simultàniament amb la correcció de la nutrició, és necessari netejar addicionalment el seu cos de toxines. Consulteu el vostre metge!
Una consulta amb un bon metge és una garantia de salut no només per a la pell
Mou més
S’ha de prestar molta atenció a l’activitat física, sobretot a l’aire lliure. Camineu almenys 3-4 km diaris. Pot ser desplaçar-se des de i cap a la feina, caminar amb els nens o fins i tot anar de compres. Cal realitzar regularment un conjunt d’exercicis físics dirigits a les àrees problemàtiques.
Exercici per al benestar
No us oblideu del massatge
D’influències externes, el massatge és més eficaç: manual professional i maquinari. No obstant això, aquests procediments donaran un bon resultat anticel·lulític només en combinació amb exercici. El massatge manual esportiu té un efecte en els músculs, la correcció manual dura - en la capa de greix subcutània.
De les tècniques de maquinari, és difícil recomanar alguna cosa específica, cal actuar de manera selectiva. El GLP és un massatge mecànic que utilitza corrons especials que tracten zones problemàtiques. Es pot utilitzar amb seguretat a les cames i les natges i amb precaució a l’abdomen: és massa agressiu per a aquesta zona, que amaga els delicats òrgans pèlvics.
Les cremes anticel·lulítiques, així com tot tipus d’embolcalls, també s’han d’utilitzar com a part d’un programa anticel·lulític. Al cap i a la fi, els cosmètics actuen directament sobre la pell, sense penetrar a la capa de greix subcutània.
Els massatges i els balnearis seran els millors socorristes per a la vostra pell
Quan, quan?
Ja podreu aconseguir l'efecte visible en 3 mesos:
- el primer mes, el cos s’acostumarà a la nova dieta
- durant el segon mes serà necessari netejar els intestins
- al començament del tercer - per netejar el fetge. No obstant això, al cap de 3-4 setmanes, els que us envolten notaran el més bonic que sou: els volums desapareixeran, la superfície del teixit adipós s’allisarà agradablement.
El més important és el principi de gradualitat: dia rere dia, introduïu nous principis d’una vida sana, acostumeu-vos fins que flueixin orgànicament a la vostra vida i esdevinguin un hàbit. Creu en tu mateix, atreveix-te i gaudeix del teu reflex al mirall!
Què és la cel·lulitis?
Encara hi ha disputes sobre què és la cel·lulitis. Tot i que al nostre país es va discutir activament aquest problema fa 15-20 anys. Les versions més populars són les següents: La cel·lulitis és ...
• malaltia del greix subcutani
• característica sexual secundària, una estructura especial del greix subcutani, característica només de les dones i a causa de la presència al seu cos d’estrògens, hormones sexuals femenines
• canvis distròfics del greix subcutani, causats per la contaminació general del cos.
Què causa la cel·lulitis?
El greix subcutani del cos femení té una estructura cel·lular. Normalment, quan el cos està sa i les cèl·lules estan netes, la seva superfície és absolutament plana i s'adhereixen fortament les unes a les altres. Això passa a una edat jove, quan el fetge encara no està obstruït amb tot tipus de residus i productes químics, i la sang circula activament pels vasos que penetren la capa de greix subcutani.
Amb l’edat, quan hi ha més toxines (entren al nostre cos amb aigua bruta, menjar de mala qualitat, amb aire barrejat amb gasos d’escapament), el fetge deixa de neutralitzar-les a temps i es dipositen a les cèl·lules grasses. desfigurant la seva forma.
Aquests dipòsits de greix de forma irregular es concentren en aquells llocs on els músculs estan menys carregats. A les natges, cuixes laterals, part posterior de l'avantbraç, abdomen.