contingut
Ens sembla que la nostra amistat és indestructible, i la comunicació sempre portarà només alegria. Però els conflictes en les relacions a llarg termini són inevitables. És possible aprendre a resoldre'ls sense perdre amics?
Per desgràcia, a diferència dels personatges de sitcom que cada cop aconsegueixen resoldre tots els conflictes amb els amics al final d'un episodi de 30 minuts amb l'ajuda de l'enginy i l'enginy, no sempre aconseguim sortejar tots els problemes de les relacions amistoses amb tanta gràcia.
En realitat, les nostres opinions, les observacions i les accions són diferents. Això vol dir que si som amics d'una persona el temps suficient, els conflictes són inevitables.
En el moment en què la tensió creixent esclata a la superfície, sovint estem en pànic, sense saber com reaccionar: ignorar el problema, amb l'esperança que finalment desaparegui per si mateix? intentar discutir-ho tot? esperar i veure què passa?
Quan allunyem un amic, sovint sacrifiquem la intimitat emocional i, amb el temps, ens arrisquem a perdre l'amistat per complet.
Aquells que tendeixen a evitar el conflicte Instintivament, intenteu allunyar-vos dels amics després d'una baralla. Al principi, pot semblar una decisió raonable, perquè la distància ens estalviarà de l'estrès o d'un aclariment innecessari de la relació. Tanmateix, en allunyar un amic, sovint sacrifiquem la intimitat emocional i, amb el temps, ens arrisquem a perdre l'amistat per complet. Per no parlar, l'acumulació d'estrès i ansietat és dolent per a la nostra salut.
Afortunadament, hi ha maneres de resoldre els conflictes sense perdre amics. Aquests són alguns d'ells.
1. Discutiu la situació tan aviat com sigui el moment adequat
Al principi del conflicte, quan les emocions estan a l'altura, és prudent fer una breu pausa en la comunicació. És probable que en aquest moment ni tu ni el teu amic estigueu preparats per escoltar i acceptar els punts de vista dels altres. Però aquesta pausa no hauria de ser massa llarga.
En les XNUMX hores posteriors al conflicte, truqueu o envieu un missatge de text i expresseu el vostre penediment en termes senzills
Dins d'un dia d'un conflicte o tensió en una relació, truqueu o envieu un missatge de text i expresseu amb paraules senzilles què us sap greu i què us agradaria: "Em sap greu el que va passar i vull arreglar-ho tot", " La nostra amistat és important per a mi”, “Anem a parlar de tot el més aviat possible”.
2. No cal discutir i resoldre tots els problemes alhora
De vegades ens sembla que tot el futur de les nostres relacions amistoses depèn totalment d'una conversa molt seriosa i difícil. Però, de la mateixa manera que l'amistat es desenvolupa gradualment, la solució completa dels problemes requereix temps. De vegades val la pena parlar breument del problema, dedicar-hi temps a pensar-hi i tornar a aquesta conversa més tard. Resoldre problemes gradualment és normal.
3. Mostra empatia pels sentiments del teu amic
Fins i tot quan no estem d'acord amb les observacions o conclusions dels nostres amics, podem intentar comprendre els seus sentiments i experiències. Podem seguir el seu llenguatge corporal durant una conversa, prestar atenció al seu to de veu i expressions facials. Intenta respondre a qualsevol signe de dolor, incomoditat o ira ("Entenc que estàs molest i em sap molt greu que et sentis malament").
4. Saber escoltar
Escolteu tot el que us ha de dir el vostre amic sense aturar-lo ni interrompre-lo. Si alguna cosa de les seves paraules et provoca emocions fortes, intenta contenir-les fins que entenguis completament tot el que el teu amic vol expressar-te. Si alguna cosa no està clara, torna a preguntar. Intenta esbrinar què espera treure el teu amic d'aquesta conversa o què necessita per sentir-se millor amb ell mateix.
5. Parla clarament i concisament
Després de tu, sense interrompre, escoltes tot el que volies dir, et tocarà compartir els teus sentiments i pensaments. Intenta expressar el teu pensament de la manera més clara i franca possible, però sense ferir els sentiments d'un amic.
Parleu dels vostres sentiments i experiències, no llenceu acusacions. Eviteu frases com "Sempre feu això"
En primer lloc, parleu dels vostres sentiments i experiències, i no llenceu acusacions. Eviteu frases com "Sempre feu això" o "Mai feu això", només agreujaran el problema i interferiran en la resolució de conflictes.
6. Intenta prendre un punt de vista diferent
No sempre estem d'acord amb les opinions dels amics, però hem de ser capaços de reconèixer el seu dret a una opinió diferent a la nostra. Hem de respectar les opinions dels amics i el seu dret a estar en desacord amb nosaltres. Encara que no estem d'acord amb tot el que diu el nostre amic, pot haver-hi alguna cosa en les seves paraules amb la qual estem disposats a estar d'acord.
Finalment, quan el conflicte immediat s'hagi esgotat com sigui possible en aquest moment, deixeu temps perquè la relació es recuperi completament. Seguiu fent el que us agrada fer junts. Les emocions positives de la comunicació amistosa al llarg del temps ajudaran a suavitzar la tensió restant.