contingut
Hem parlat amb la psicòloga familiar Natalia Varskaya.
Raó 1: altes expectatives
Per exemple: jo volia anar a Espanya, però només tinc prou diners per a Gelendzhik o Anapa. I això no és en absolut...
Què has de fer per assegurar-te que gaudeixes de les teves vacances? Escriu els teus punts forts i febles en un paper. Dues columnes. A l'esquerra, escrius sincerament, per exemple: "No tinc molts diners". Pensa en aquesta frase. Tu estableixes la quantitat que pots destinar a les vacances. I admets: 1) hauràs de procedir d'aquesta quantitat; 2) el plaer durant les vacances no depèn gaire dels diners. Molts viatgen amb un pressupost, fins i tot amb tendes de campanya, i estan satisfets. Tot està dins nostre: quin estat d'ànim va portar una persona de vacances, passarà temps amb una persona així.
– I si fa mal temps? No depèn de la persona.
– Hem d'estar d'acord d'una vegada amb nosaltres mateixos: si no podem influir en algunes coses (el temps, els fenòmens naturals), hem de deixar de reflexionar sobre això. Dutxa? Anar a la piscina. Hi ha una piscina a prop? Mira per la finestra i entén: el xàfec no durarà per sempre (per descomptat, si tontament no vas triar viatjar a Tailàndia durant la temporada de pluges). Ja us he de dir gràcies pel fet que respireu de vacances no és gens el mateix aire que teniu en una ciutat gasejada. Finalment hem d'adquirir l'hàbit d'estar agraïts per tot.
Raó 2: No he trobat mai l'amor
Per a alguns, les vacances són l'objectiu de trobar un company, però encara no hi és.
– De fet, no cal que et donis cap pla de vacances, no cal esperar a reunions fatídiques. Que sigui. A més, dones que busquen un aspecte bastant desagradable, amb un aspecte avaluador, com va dir Gosha de la pel·lícula "Moscou no creu en les llàgrimes".
Raó 3: els interessos no coincideixen
Per exemple, una dona decideix: "Ho faré tot d'una manera que no sigui més interessant per a mi, sinó per als meus fills, el meu marit..." En un càmping prop d'Astrakhan, l'autora es va topar amb una família que viatjava des de Chelyabinsk només hi ha durant 13 anys! El marit està pescant, però la filla i la dona simplement no saben què fer...
– Hi ha una de dues coses: o relaxar-se i divertir-se, o protestar. En primer lloc, la dona pot intentar enamorar-se d'aquesta pesca, deixar-se portar ella mateixa, per cert, això és realment emocionant. Vaig tenir un cas en què la meva dona estava tan involucrada en la pesca que el seu marit ja no la podia arrossegar. Si fas alguna cosa per un ésser estimat, fes-ho amb alegria i voluntàriament. Ningú necessita víctimes. El pare va a pescar? Bé! I la meva filla i jo, al complex. No hi ha diners per a un complex? Calculem quant triguem a mi i a la meva filla si anem amb tu a prop d'Astrakhan i intentem aconseguir la mateixa quantitat anant a un altre lloc.
Raó 4: contrast entre vacances i rutina laboral
És dolent si una persona torna a una feina no estimada, perquè la gent troba a faltar la seva feina preferida fins i tot de vacances, malgrat les emocions més vives.
– Bé, si l'obra no és estimada, has de trobar alguna cosa que et captirà personalment. Per exemple, una afició: espereu que finalment aneu a ballar el dimecres o a fer floristeria el dijous. Aleshores no hi haurà aquest contrast entre unes vacances en què vas fer alguna cosa i una rutina.
– Hi ha un consell tan comú: per evitar la depressió postvacacional, cal tornar uns dies abans de la feina...
– Té un gra racional, però no per a tothom. Per a algú, al contrari, és més fàcil des del vaixell directament a la pilota.
Raó 5: no queden diners
Per exemple: després d'unes vacances, volia comprar un bon perfum per a la meva dona pel seu aniversari, però després resulta que es va gastar més en vacances del que ells anaven a fer.
"Deixa que una persona es mogui d'això, està bé!" Això és una cosa objectiva: quan no hi ha diners, es torna trist. Podeu aconsellar repartir el pressupost, però no tothom, per desgràcia, ho pot aprendre. Hem d'acceptar: ara no hi ha diners, però n'hi haurà més tard. Podeu repassar la foto de les vacances: aquí, diuen, que bonic era aquí, això vol dir que els diners no es van malgastar. Tot i que... hi ha el risc que algú miri les imatges i pensi: bé, per què he malgastat els meus diners guanyats amb esforç en això?! És que a algunes persones els agrada ensumar i estar insatisfets amb tot. Aquesta és la seva manera de ser. Tenen un passatemps tan buit que l'omplen de negativitat, sinó no entenen de què més parlar amb la gent.
A propòsit
"Un dels meus clients va anar a l'Àfrica amb un grup d'amics", diu la psicòloga. – I es va penjar a les xarxes socials: aquí està amb el teló de fons d'una cascada, aquí amb el teló de fons d'un pintoresc penya-segat... I després va dir la veritat: tot és Photoshop, amb el qual abans va eliminar enormes files de turistes i després d'ell mateix. I també vaig tenyir l'aigua de blau (de fet, estava ennuvolada). Aquí teniu una imatge a internet. Així que no us precipiteu a envejar fotos i històries d'admiració a les xarxes socials!
Aprofitant els aspectes positius
– Al principi, parlant de grans expectatives, vam pintar sobre paper els pros i els contres de les properes vacances. I així va acabar. És possible aplicar el principi del paper després d'unes vacances?
“El paper és una cosa útil. Suposem que una persona està molesta després d'unes vacances. S'asseu i escriu a la columna de l'esquerra què ha passat el negatiu. Per exemple: "Tot era avorrit". En una altra columna, de què van servir les vacances, per exemple: "Un vespre vaig conèixer un domador de serps". I després deixeu-lo pensar en com utilitzar els moments positius. Algú, potser, escriurà sobre això a la xarxa social, algú farà un dibuix i descobrirà les habilitats de l'artista en si mateix. Algú començarà a estudiar l'àrea en la qual era més profund. Heu d'estendre aquest sentiment positiu més a la vostra vida.