Dieta en borscht, 7 dies, -5 kg

Perdre pes de fins a 5 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 610 Kcal.

Hem sentit parlar molt de moltes dietes, algunes de les quals es basen en productes exòtics, d'altres impliquen moltes regles especials. Resulta que també pots perdre pes amb borscht. Si cuineu aquest plat popular correctament, els quilograms es fondran davant els vostres ulls. I és poc probable que tinguis gana, perquè els aliments líquids ajuden a mantenir-te saciat durant més temps. Resulta que en una setmana de menjar amb èmfasi en borscht, podeu perdre fins a cinc quilos d'excés de pes.

Requisits de la dieta per al borscht

Primer, anem a descobrir com cuinar el borscht dietètic. Per maximitzar la pèrdua de pes amb una dieta borsch, hauríeu de menjar borsch vegetarià (rebutjar la presència de carn) i tampoc afegir patates a aquest plat. Se sap que el midó no és la millor ajuda per perdre pes, però hi ha molt d'aquest component a les patates. Tan, per cuinar la dieta borscht necessitareu: Remolatxa, pastanaga, col, pebrots, carbassa, tiges d'api, ceba i pasta de tomàquet. El borscht preparat ha de ser prou líquid (la cullera no hi hauria de quedar-hi, com diuen). Durant el procés de cocció, ens neguem a fregir. Les pastanagues, la ceba i la remolatxa s'han de coure al vapor en una paella amb aigua i pasta de tomàquet. Després d'afegir-hi cols, pebrots, carbassons i borscht, cal que bulli durant 5-8 minuts. Un parell de minuts abans de treure la paella del foc, afegiu-hi tiges d'api picades i les vostres verdures preferides al borscht i també, si voleu, sala lleugerament. Vols fer del teu àpat un cremador de greixos encara més potent? A continuació, afegiu-hi una mica de pebre vermell picant. Simplement no t'excedeixis! Per revelar el gust del borscht, es recomana insistir-hi durant aproximadament mitja hora sota una tapa tancada. Ara pots començar a menjar.

Hi ha diverses opcions populars per perdre pes amb borscht. En la dieta setmanal primera opció de dieta hi ha un cert conjunt d'aliments, a més del borscht. Per a les begudes, es permet cafè i te sense sucre. Però assegureu-vos de beure aigua en una quantitat d'almenys 2 litres al dia. Els sis àpats al dia es proporcionen per ajudar a mantenir una sensació de sacietat durant tot el dia.

El primer dia de la dieta del borscht, heu de consumir 1,5 litres de plat principal i fins a 300 g de pa de sègol, que es poden menjar amb un plat líquid o per separat. El segon dia, es pot complementar la mateixa quantitat de borscht amb pit de pollastre sense pell (300 g), cuinat sense afegir oli, dividint la carn en dues parts iguals. El pollastre es pot menjar tant amb borscht com per separat. El tercer dia de la dieta, cal menjar fins a 1 litre de borscht i complementar el menú amb 500 grams de blat sarraí bullit. Es recomana menjar cereals juntament amb borsch i no més de 250 g alhora. El quart dia, el conjunt de productes és el següent: 1 litre de borscht, 200 g de pa de sègol, fins a 600 g d'amanida de verdures sense midó o qualsevol altra, el contingut calòric de la qual no superi les 50 unitats per cada 100 g de productes acabats. El cinquè dia, es permet menjar fins a 1,5 litres de borscht i fins a 400 g de peix magre cuinat sense oli. La carn magra de lucioperca, carpa crucian, lucio es té en gran estima. Podeu menjar peix com a plat independent o combinar-lo amb borscht. El sisè dia, 1,5 litres de borscht dietètic es complementen amb un quilo de pomes. És millor triar fruites verdes de varietats agredolces. I l'últim dia de la dieta preveu la presència a la dieta d'1 litre de borscht, 500 g de formatge cottage amb un contingut de greix de fins a un 9% i 0,5 litres de kefir baix en greix. No heu de menjar més de 250 g de formatge cottage alhora, bevem kefir juntament amb formatge cottage o per separat de tot (però no juntament amb el favorit de la dieta!).

La segona versió de la dieta on borscht també està dissenyat per a una setmana i promet una pèrdua de pes similar. En ell, durant el primer dia, es permet consumir (a més del borscht, que no surt de la dieta durant els 7 dies) qualsevol fruita, amb l'excepció de plàtans i raïms. El menú del segon dia inclou qualsevol verdura (es recomanable centrar-se en les varietats verdes), excepte els llegums. El tercer dia, les verdures i les fruites estan presents a la dieta (les prohibicions dels primers dies continuen vigents, i també val la pena renunciar a les patates). El menú del quart dia repeteix l'anterior, però encara es pot beure un got de llet (desnatada o baixa en greix). El cinquè dia de la dieta es permet la carn de vedella (fins a 200 g), la preparació de la qual no utilitza oli i tomàquets. El sisè dia, qualsevol verdura s'afegeix a la dieta del cinquè dia (excepte les patates i els llegums acordats prèviament). I acabem la dieta menjant el setè dia borschik i una ració d'arròs amb l'addició de les teves verdures preferides i bevent un got de suc de fruita acabat d'esprémer. Es recomana prendre menjar 5 vegades al dia, sense menjar en excés, i rebutjar el menjar 2-3 hores abans que s'apaguin els llums.

Menú de dieta Borscht

Dieta setmanal amb borscht (1a opció)

Dieta setmanal amb borscht (2a opció)

Contraindicacions a la dieta del borscht

• No es pot seguir una dieta borsch per a persones que tenen malalties gastrointestinals durant una exacerbació.
• Si ara les vostres malalties es troben en un mode de "dormir", és probable que aquesta tècnica no faci malbé el vostre cos. Però per estar segur d'això, és molt recomanable consultar un metge.

Avantatges de la dieta borscht

1. Probablement l'avantatge més important d'aquesta tècnica és que durant el període de seguiment de les seves regles, és poc probable que la fam aguda us toqui.
2. Tot i que no hi ha carn al plat principal de la dieta, és un gran farcit.
3. Aquesta tècnica també es distingeix per la presència en els seus productes d'una quantitat suficient de vitamines i microelements necessaris per al cos.
4. I en només una setmana, podeu modernitzar notablement la figura.

Inconvenients de la dieta

• És difícil trobar desavantatges significatius de la dieta borscht. Potser l'únic inconvenient és que durant 7 dies d'ús tan freqüent de borscht, aquest plat es pot avorrir fins i tot per aquells que l'estimen molt. Així que una certa resistència i paciència encara s'han d'aprovisionar.
• L'observació de la nutrició fraccionada també pot esdevenir una dificultat per a persones treballadores i constantment ocupades. Si no podeu menjar 5-6 vegades al dia, canvieu a tres àpats al dia, utilitzant aproximadament la mateixa quantitat de productes que amb els berenars freqüents recomanats.

Re-dieta

No es recomana practicar la dieta del borscht més d'un cop al mes.