contingut
introducció
Quan escolliu productes alimentaris en una botiga i l'aspecte del producte, cal parar atenció a la informació sobre el fabricant, la composició del producte, el valor nutricional i altres dades indicades a l'embalatge, que també són importants per al consumidor. .
Llegint la composició del producte a l’envàs, podeu aprendre molt sobre el que mengem.
Una alimentació adequada és un treball constant sobre tu mateix. Si realment voleu menjar només aliments saludables, no només caldrà força de voluntat, sinó també coneixement, com a mínim hauríeu d’aprendre a llegir les etiquetes i entendre’n els significats.
Composició i contingut calòric
| Valor nutricional | Contingut (per cada 100 grams) |
| Caloria | 542 kcal |
| Proteïnes | 46 gr |
| Greixos | 37.3 g |
| Els hidrats de carboni | 4.5 g |
| Aigua | 7.3 g |
| Fibra | 0 g |
| Colesterol | 2050 mg |
Vitamines:
| Vitamines | Nom químic | Contingut en 100 grams | El percentatge del requeriment diari |
| La vitamina A | equivalent de Retinol | 950 mcg | 95% |
| La vitamina B1 | tiamina | 0.25 mg | 17% |
| La vitamina B2 | Riboflavina | 1.64 mg | 91% |
| La vitamina C | àcid ascòrbic | 0 mg | 0% |
| La vitamina D | calciferol | 5 μg | 50% |
| La vitamina E | tocopherol | 2.1 mg | 21% |
| Vitamina B3 (PP) | La niacina | 13.2 mg | 66% |
| La vitamina B4 | Colina | 900 mg | 180% |
| La vitamina B5 | Àcid pantotènic | 4 mg | 80% |
| La vitamina B6 | piridoxina | 0.17 mg | 9% |
| La vitamina B9 | àcid fòlic | 8 mcg | 2% |
Contingut mineral:
| Minerals | Contingut en 100 grams | El percentatge del requeriment diari |
| potassi | 448 mg | 18% |
| Calci | 193 mg | 19% |
| Magnesi | 42 mg | 11% |
| Fòsfor | 795 mg | 80% |
| Sodi | 436 mg | 34% |
| Ferro | 8.9 mg | 64% |
| Iode | 64 mcg | 43% |
| zinc | 3.5 mg | 29% |
| De coure | 320 mcg | 32% |
| Sofre | 625 mg | 63% |
| Fluorur | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Manganès | 0.1 mg | 5% |
El contingut d’aminoàcids:
| Aminoàcids essencials | El contingut en 100gr | El percentatge del requeriment diari |
| Triptòfan | 720 mg | 288% |
| Isoleucina | 1770 mg | 89% |
| Valina | 2550 mg | 73% |
| Leucine | 3770 mg | 75% |
| Threonine | 2640 mg | 471% |
| Lisina | 2380 mg | 149% |
| Metionina | 1210 mg | 93% |
| Fenilalanina | 2200 mg | 110% |
| Arginina | 2460 mg | 49% |
| Histidina | 900 mg | 60% |
Torna a la llista de Tots els productes - >>>
Conclusió
Per tant, la utilitat del producte depèn de la seva classificació i de la vostra necessitat d’ingredients i components addicionals. Per no perdre’s en l’il·limitat món de l’etiquetatge, no oblideu que la nostra dieta s’ha de basar en aliments frescos i sense processar, com ara verdures, fruites, herbes, baies, cereals, llegums, la composició dels quals no s’ha d’aprendre. Així que afegiu més menjar fresc a la vostra dieta.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?