contingut
Exercicis per desenvolupar l'atenció i la memòria
Tasques interessants del llibre “La memòria no canvia. Tasques i trencaclosques per al desenvolupament de la intel·ligència i la memòria”.
El nostre cervell té una propietat tan gran com la neuroplasticitat. Això vol dir que si manteniu les neurones del cervell en bon estat, llavors pot estar en bones condicions durant molt de temps. Això també s'aplica a diferents tipus de memòria, del rendiment de la qual són responsables diferents parts del cervell.
La memòria pot i s'ha d'entrenar per recordar-ho tot fins i tot als 80 anys. Per exemple, on vas posar la teva dentadura... D'acord, habilitat maca.
Així doncs, aquí teniu cinc exercicis que us ajudaran a posar a prova la vostra memòria i mantenir-la en bona forma.
Exercici 1: llista de coses
Aquí teniu una imatge que mostra diversos objectes diferents. Considereu-ho durant 60 segons, i després agafeu un full de paper en blanc i escriviu (podeu dibuixar) tot el que recordeu.
Consell. Quan memoritzeu objectes, us aconsellem que ho feu en l'ordre en què estan dibuixats. Això us ho facilitarà. A més, podeu dir el nom dels elements en veu alta.
Exercici 2: història de ficció
A continuació trobareu diverses paraules que no tenen cap relació entre elles. Cal enllaçar-los en una història per recordar. El millor de tot és que si la teva història és molt inusual, les imatges s'enfonsaran a la teva memòria amb més força.
Les paraules:
Hússar
Acordats
flor de rosa
Oleg
amor
Edició
Llet
Clea
Sabó
Pensar
Exercici 3: Exploració entre setmana
Ara juguem a l'escolta. Mireu la imatge mostrada tant com sigui necessari. Observa cada detall amb la tenacitat d'un explorador. Ara traieu la imatge dels vostres ulls i traieu el vostre "bloc de memòria", on escriviu tot el que recordeu sobre aquesta imatge.
Consell. Descriu en veu alta el que veus. Intenta recordar l'ordre de les parts de la imatge.
Exercici 4: tornar a la infància
Recordes com jugàvem a "Sea Battle" a les classes de matemàtiques de petit? Juguem ara amb la teva memòria. Fes una ullada a la imatge següent. Memoritza-ho durant un minut.
A continuació, allunyeu-lo i agafeu un full de paper en blanc i dibuixeu tot el que recordeu. Idealment, hauríeu de tenir una imatge que repeteixi exactament l'original.
Exercici 5: ajudar a un amic
Ara necessiteu un amic que parli en veu alta la sèrie de números a continuació. No hauríeu de veure un paper amb números. Intenta entendre a l'oïda. Naturalment, la teva tasca és memoritzar tants nombres com sigui possible.