Molt sovint, acostar-se a la menopausa provoca depressió. Les dones pensen: "Sóc vella, la vida s'ha acabat". Què ens fa por de la menopausa, com l'associem a la vellesa i per què tenim por de la maduresa?
Les dones a la vora de la menopausa tenen por dels canvis que s'acosten. S'associen amb la terminació de les relacions íntimes i la pèrdua d'atractiu. D'algun lloc del passat llunyà sorgeix la idea que la intimitat només és necessària per al naixement de nens, el que significa que només és possible en edat de tenir fills i que només la joventut pot ser bella. I la maduresa és el segon grau. Però ho és?
Intimitat després de la menopausa
Estem perdent la capacitat de gaudir de l'amor físic? A nivell biològic, el cos deixa de produir prou lubricant. Aquí és on acaba l'horror. Afortunadament, les farmàcies venen productes que ajudaran a substituir-lo.
Ara parlem dels professionals. I són significatius.
La sensibilitat augmenta. Ens tornem més receptius no només als tocs, sinó també a la seva qualitat, comencem a distingir mitges i matisos. La paleta de sensacions s'amplia. En el sexe dóna impressions i oportunitats absolutament noves.
L'experiència apareix. Si en la joventut havíem de confiar en una parella en molts aspectes, ara sabem què i com volem o no volem. Controlem no només el nostre orgasme, sinó també el plaer d'un home. Ens tornem gairebé omnipotents en el sexe, si nosaltres mateixos ho volem. La nostra sexualitat no fa més que augmentar i, en aquest sentit, no s'ha de témer la menopausa.
Sóc poc atractiu!
Aquest període s'associa a la manca d'hormones femenines, el que significa l'envelliment dels teixits i la pèrdua de bellesa. Què tan justificat està això? Sí, es produeixen menys estrògens. Però se substitueix per la testosterona, una hormona condicionalment "masculina" que promou l'augment de massa muscular i també proporciona impuls i libido. Les dones que fan exercici regularment o comencen a fer exercici durant la menopausa i la postmenopausa literalment floreixen.
Quina càrrega ens permet?
- Pràctiques relaxants. La producció de testosterona depèn de la llibertat de moviment i la mobilitat del cos, per la qual cosa les pràctiques de qigong per a la columna, per exemple, Sing Shen Juang, seran molt rellevants.
- Exercicis de força. Els exercicis de força moderats i saludables ajudaran a augmentar la massa muscular i enfortir els ossos.
Quins són els beneficis dels canvis hormonals?
- Tranquil·litat i claredat — i sense tempestes emocionals mensuals.
- Un nou sentit de la bellesa - quan brilla malgrat les arrugues.
Com aprendre a sentir i traduir cap a fora una atracció profunda i veritable? Hi ha diversos exercicis, i el més senzill és amb el senyal que configureu al telèfon.
Establiu una alarma al telèfon que cada hora (excepte l'hora de dormir) us recordi que us heu de preguntar: com d'atractiu em sento ara mateix? Valoreu la vostra condició en una escala de l'1 al 10. Tingueu en compte: l'escala no comença des de zero, aquest sentit d'un mateix simplement no existeix. Repetiu aquest exercici cada dia durant almenys una setmana, i us sorprendrà com canviarà la vostra actitud cap al cos i la sensació del vostre propi atractiu.
I pels diners?
Una altra manera de deixar el cervell de renyar el cos i finalment acceptar la indiscutible bellesa són les multes.
Esteu d'acord amb un amic que per cada comentari devaluador sobre la vostra pròpia aparença, pagueu una petita multa. Per exemple, 100, 500 o 1000 rubles: qui es pot permetre quant.
És només un joc que estàs començant pel teu bé, així que sigues honest amb les persones amb qui t'acompanyes sobre els teus errors. T'has dit gras avui? T'has mirat al mirall i has pensat que eres vell? Transfereix diners a un compte compartit.
Què obtindreu com a resultat:
- Començaràs a mirar-te des d'un angle diferent: en comptes de buscar defectes, el cervell començarà a descobrir virtuts, a emfatitzar-les i a centrar-s'hi.
- Recolliu una quantitat de "penalització" que, per exemple, podeu donar a una entitat benèfica.
Intenta-ho! Els jocs tenen el poder de canviar la manera com interactuem amb el món i amb nosaltres mateixos.