Si encara no s’ha produït, aquest mes es dedicarà a un pas molt important en la vida del vostre nadó: la diversificació d’aliments. Amb suavitat, podreu introduir nous sabors i fer que el vostre fill descobreixi els goigs de la gastronomia per als més menuts! Recordeu immortalitzar aquestes primeres culleres!

Als sis mesos, els dies del nadó són similars als dels nens més grans: a més de les seves migdiades habituals, menja al matí quan es desperta, després cap al migdia, després pren un aperitiu cap a les 15 a les 16 i menja el seu darrer menjar . al vespre, abans d’anar a dormir.

Per tant, tant si s’alimenta amb biberó com si es dóna el pit, cal quatre menjars al dia de 210 ml a 240 ml de llet per menjar, segons la seva gana: 210 ml d’aigua + 7 mesures de llet o 240 ml d’aigua + 8 mesures de llet.

Si és alimentat amb ampolla, canviarà aquest mes de llet de primera edat a llet de 1a edat, una llet una mica més concentrada en proteïnes, vitamines, minerals i àcids grassos per satisfer millor les necessitats del vostre fill. De fet, aquesta llet s’ofereix normalment a partir dels 6 mesos.

Als sis mesos, si encara no s’ha fet, es produeix un gran pas: el de la diversificació dels aliments. De fet, a partir d’aquesta edat, la llet materna o infantil consumida exclusivament ja no és suficient per cobrir les necessitats nutricionals del nadó. Per tant, és important ampliar la dieta del nen que ara és capaç de mastegar i empassar aliments diferents de la llet.

Tanmateix, tingueu en compte que, fins i tot si el vostre bebè de 6 mesos començarà a alimentar-se amb cullera (o ja s’alimenta de cullera com un adult), la llet continua sent el seu aliment principal. La resta d’aliments que se li ofereixen d’una manera molt progressiva, simplement s’afegeixen a la seva dieta amb llet.

Si ja heu començat a diversificar la dieta del vostre fill, la gran novetat dels seus 6 mesos serà la introducció de proteïnes com la carn, el peix i els ous. Aquests aliments són una gran font de ferro per al vostre fill, les necessitats de la qual són importants a aquesta edat.

En general, s’aconsella introduir proteïnes només un mes després de l’inici de la diversificació dels aliments. Als sis mesos, podeu començar a introduir certes proteïnes com:

• Du pit de gall dindi o gallina, a la planxa i després barrejat
• Du pernil blanc cuit, pelat i desgreixat mixt
• Du peix magre ben fet com el bacallà, el lluç o el lluç per exemple. Tingueu cura de treure amb cura els ossos i barrejar el peix. Podeu optar per peix fresc o congelat, però eviteu el peix arrebossat.
• Ous: trieu-los extra frescos (posats fa un màxim de 7 dies) i oferiu-li la meitat al vostre fillrovell d'ou dur, en lloc de carn o peix. Barregeu-ho amb les verdures. Eviteu els blancs coneguts per ser molt al·lergògens al principi.

Per tant, l’elecció és prou àmplia per a l’inici de la diversificació dietètica: aprofiteu per variar les fonts de proteïnes i feu que el vostre fill descobreixi els diferents sabors de cadascun. L’ideal és variar regularment entre carns, peixos i rovells d’ou. L’ideal seria oferir al vostre fill dues racions de peix per setmana.

Les proteïnes s’oferiran al menjar durant el qual oferireu al vostre nadó les verdures (migdia o nit) i es barrejaran directament amb el puré.

Quant a les quantitats, vés amb compte: les recomanacions en termes de proteïnes se superen molt sovint, ja que les necessitats del bebè són mínimes als 6 mesos. Assegureu-vos d’introduir només una porció de carn, peix o ou per dia: al migdia o al vespre, a més de verdures. De 6 a 8 mesos, les quantitats recomanades són de 10 g en total només al dia. Això correspon a 2 culleradetes de carn o peix o només 1/2 rovell d'ou al dia !

Un bebè pot ser vegetarià?

El vegetarianisme ben planificat en nadons és generalment acceptat per la professió mèdica i no es considera que causi problemes importants. Tot i això, no passa el mateix amb el veganisme, que es descriu com massa difícil d’implementar per garantir les necessitats nutricionals del nen.

Si els pares volen una dieta vegetariana per al seu fill, s’ha de prestar especial atenció a la quantitat i qualitat de proteïnes, ferro, calci i àcids grassos, en particular.

Per tant, caldrà afavorir:

• Proteïnes: el rovell d'ou i el peix (si són tolerats pels pares) seran les principals fonts de proteïna animal. Les proteïnes vegetals vindran com a complement. Aneu amb compte, però: tots els productes a base de soja (tofu, tempeh, seitan, bistec i iogurts de soja, etc.) s'han d'excloure als nens!
• Feu: les verdures verdes (julivert, espinacs, créixens), les algues (enciam de mar, wakame), els cereals com la civada i el mill i el curri són bones fonts de ferro. Si es toleren bé a nivell intestinal, s’introduiran els llegums per la seva riquesa en ferro: mongetes vermelles i blanques, cigrons, pèsols i llenties. En aquest cas, caldrà coure-les bé, o fins i tot coure-les massa.
• calci: verdures de fulla verda (espinacs, créixens, fulles de bledes, etc.), aigües minerals riques en calci (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) ajudaran a prevenir deficiències. L’error major és utilitzar una beguda vegetal comercial senzilla (soja, ametlla, avellana, espelta, etc.) per substituir la llet infantil. Tingueu en compte que aquestes begudes no són adequades per a nadons i comporten riscos reals per a la salut.
• Àcids grassos : es preferiran els ous (rovell d’ou només al principi) de les gallines alimentades amb llavors de lli i s’afegiran olis rics en Omega-3 als menjars del nadó: perilla, camelina, nigella, cànem, nous, colza, soja.

Per tant, el vostre nadó de sis mesos descobrirà els goigs de nous colors, noves textures i nous sabors ... si el descobriment encara no ha començat!

Així, els àpats per a nadons evolucionaran gradualment per passar a una dieta variada i equilibrada al voltant d’un any. Al cap de sis mesos, més enllà de les proteïnes sobre les quals s’ha tractat el tema anteriorment, el nadó tastarà les alegries de les verdures, fruites i possiblement midons. Comenceu sempre amb petites quantitats i augmenteu gradualment les dosis segons les reaccions del vostre bebè i la seva set de descobriment. De fet, és important respectar el vostre ritme, ja que la diversificació dels aliments pot ser un exercici difícil per als nadons que són més reticents a les coses noves. Obligar-lo seria contraproduent. Preneu-vos bé el temps, o millor dit: deixeu que el vostre bebè es prengui el seu temps.

Les verdures

Només el verdures molt fibroses com el cor de carxofa, les salsifiants, les fulles de porro al principi no es recomanen a causa de les dificultats de digestió que poden causar. Eviteu-los, sobretot si observeu que el vostre fill té intestins sensibles. A partir dels sis mesos, el vostre fill podrà descobrir totes les altres verdures, en forma de purés:

• Pastanagues
• Mongetes verdes, grans de coco planes
• Espinacs
• carbassons
• Bròquil
• Blanc de porro
• Remolatxa
• Albergínia
• Carabassa, carbassa, carbassa, etc.

Preferiu les verdures fresques de temporada i, possiblement, opteu per verdures congelades. Tanmateix, eviteu les conserves que contenen sal. Assegureu-vos de rentar bé (si són fresques), de coure les verdures prou bé i de barrejar-les finament per obtenir un puré molt suau que oferireu al vostre nadó ja sigui amb una cullera o en una ampolla de llet (en aquest cas ). canvieu el xumet!), al migdia o al vespre. Tanmateix, no afegiu mai sal !

Aliments amb midó

La introducció d’aliments amb midó no és obligatòria al començament de la diversificació dietètica si voleu oferir al vostre nadó puré vegetal 100%, però és molt possible, per exemple, espessir i suavitzar els purés. Per començar, trieu textures suaus com:

• Puré de patates
• El puré de moniato
• Polenta barrejada directament amb verdures

Els llegums (llenties, pèsols, cigrons, mongetes blanques i vermelles.), També anomenats “llegums” -, per contra, s’evitaran durant tot el primer any del bebè perquè són massa indigestos pel seu contingut en fibra. .

Els fruits

Les fruites, amb el seu sabor dolç, són generalment molt populars entre els nens. De nou, preferiu fruita fresca, de temporada i madura per tractar les papil·les gustatives del vostre nadó i donar-li l'avantatge de les seves vitamines, minerals i antioxidants. I si el vostre fill es nega a prendre la seva llet després de tastar els goigs de la fruita, simplement tingueu cura d’oferir-li sempre un biberó o alletar abans del puré. Tant si ja heu començat o no a diversificar els aliments, podeu oferir al vostre nadó de 6 mesos els fruits següents:

• poma
• Pescar
• quinze
• Pera
• Nectarina
• plàtan

Aquestes fruites s’ofereixen generalment com a berenar a més d’un biberó o lactància materna i, preferentment, es donaran amb una cullera. No obstant això, és possible barrejar puré de fruites amb llet a l'ampolla, especialment si el nadó es resisteix a nous sabors.

D’altra banda, s’han d’excloure els fruits secs com les nous, les ametlles, les avellanes i els cacauets.

Productes làctics

Als sis mesos, pots introduir els teus fills al iogurt. Li oferiràs com a substitut d'una part del seu biberó: generalment un iogurt infantil pesa 60 g: després redueix la quantitat de llet en 60 ml (60 ml d'aigua i 2 dosis de llet). Pels productes lactis, ja siguin iogurts, petits suïssos o mató, preferiblement hauríeu d'optar per productes lactis infantils venuts al departament de nadons en lloc de les que es venen a la secció fresca: es fabriquen amb llet infantil, perfectament adequada a les necessitats nutricionals dels nens petits, sense excés de proteïnes per protegir els seus ronyons.

Aquí teniu un exemple d’un dia típic per menjar per als vostres fills de sis mesos. Per descomptat, les quantitats s’ofereixen a títol indicatiu i s’han d’adaptar (revisar-les cap amunt o cap avall) segons la gana del vostre fill.

• Matí:

Alletament o ampolla de 210 a 240 ml de llet de la 2a edat (210 ml d’aigua + 7 mesures de llet o 240 ml d’aigua + 8 mesures de llet)

• Migdia :

Puré de verdures amb una cullera + 1 cullerada. a c. d’oli (idealment: barreja de 4 olis: gira-sol, colza, oléisol, llavors de raïm): quantitats progressives començant per unes culleres i augmentant gradualment el volum de puré, en funció de l’etapa de diversificació del nadó i de la seva gana.

Opcional, en funció de l'edat en què vau començar la diversificació d'aliments: 10 g de carn, peix o rovell d'ou = 2 culleradetes de carn o peix o 1/2 rovell d'ou

Alletament o ampolla de 210 a 240 ml de llet de la 2a edat (210 ml d’aigua + 7 mesures de llet o 240 ml d’aigua + 8 mesures de llet)

• Tastar:

Compota de fruita: des d’unes quantes culleres fins a 60 o fins i tot 100 g en funció de l’etapa de diversificació del nadó i de la seva gana.

Alletament o ampolla de 210 a 240 ml de llet de 2a edat (210 ml d’aigua + 7 mesures de llet o 240 ml d’aigua + 8 mesures de llet) o ampolla de 150 a 180 ml de llet de 2a edat i 1 iogurt amb lactant llet

• Sopar:

Alletament o ampolla de 210 a 240 ml de llet de la 2a edat (210 ml d’aigua + 7 mesures de llet o 240 ml d’aigua + 8 mesures de llet).