contingut
L’alcohol provoca la gana i ens fa oblidar totes les prohibicions de menjar més. A més, per si soles, moltes begudes alcohòliques, una autèntica bomba calòrica. I si us acomiadeu completament de l’alcohol, esteu disposats a considerar, com a mínim, les begudes amb les quals no sou amics en el procés de pèrdua de pes.
1r classificat. Licor
100 ml de la beguda conté aproximadament 250-300 unitats d’energia. Alguns licors com Baileys o la crema irlandesa ”incloïen una crema tan calòrica.
2 copes de licor i s’aconsegueix gairebé un terç de la dieta diària d’una persona perdent pes. Però en lloc d’una beguda rica en calories, poc nutritiva, es pot menjar una bona porció d’amanida, que conté vitamines i energia.
2n lloc. Aiguardent, cognacs i altres esperits
El contingut calòric de l’alcohol fort és aproximadament el mateix: aproximadament 240-250 unitats per cada 100 ml. Aquestes begudes tenen un índex glucèmic elevat, és a dir, augmenten i redueixen bruscament el nivell de sucre en sang, cosa que provoca fam insaciable.
Per descomptat, per menjar aquest tipus d’alcohol, triem quelcom “substancial”: greixos, carn.
Així que beure una beguda forta després d’un petit refrigeri, no abans de menjar. El bon engany és si afegiu en un got 2-3 glaçons de gel. I el grau de la beguda disminuirà i menys alcohol beuràs.
El 3r lloc. Còctels
El valor energètic mitjà dels còctels és de 200 a 350 kcal per cada 100 ml. Per descomptat, hi ha diverses receptes, més o menys nutritives. Un cop a la barra, demaneu còctels sense nata ni xocolata i amb un mínim d’ingredients. Per exemple, "Bloody Mary".
4t lloc. Vi: vi dolç i fortificat
El seu contingut calòric és inferior als còctels: aproximadament 120-150 kcal per cada 100 ml; no obstant això, el mal a les figures que aporten és suficient. Si compteu calories, trieu un vi negre sec i diluïu-lo amb aigua o aigua mineral.
5è lloc. Cervesa
Tot i el contingut calòric relativament petit de la cervesa (aproximadament 50 kcal per cada 100 ml), aquesta beguda conté fitoestrògens, una substància segons les seves propietats similars a les hormones femenines. Provoquen l’augment de teixit adipós a l’abdomen, el pit i les cuixes.
TOP 5 begudes alcohòliques per aprimar
1 - ginebra
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum