contingut
Algunes recomanacions dels vostres amics o llegides a Internet no són absolutament certes. Probablement us podríeu convèncer de la seva ineficàcia. Aquestes falses creences no només són desemparades per baixar de pes, sinó que també espatllaran l’estat d’ànim per la manca de resultats.
No mengeu després de les 6:XNUMX.
El mite més comú que fa que moltes persones que fan dieta se’n vagin al llit amb gana afecta la qualitat del son i l’estat d’ànim. Per descomptat, menjar a la nit, no és una solució, però si hi cabeu entre les 11 i les 12 h, és fàcil menjar entre 8 i 9 durant 3 hores abans d’anar a dormir. Per tant, el cos no tindrà gana i no tindrà tota la nit per digerir els aliments, cosa que li proporcionarà relaxació.
Més fruites
Les seves fruites i sucs són una font de fructosa, que és el sucre. Menjant més fruites, fruites del bosc i sucs, no obtindreu un resultat estable, però només us sorprendrà el reflex al mirall i els centímetres a les zones problemàtiques només augmentaran. Els sucs envasats contenen edulcorants extra i baixos en fibra i, per tant, augmenten les possibilitats d’engreixar pes. Menjar fruites com a postres habituals en petites quantitats i la primera meitat del dia.
Es pot aprimar amb el te?
Els tes per baixar de pes són insídies. Inclouen substàncies que obliguen a eliminar l’excés de fluid, com a mínim, de les toxines acumulades. Sí, mostren un saldo negatiu estable, però el percentatge de greix del cos seguirà sent el mateix. L’ús d’aquests tes sovint comporta conseqüències irreversibles del sistema digestiu, cosa que significa que la pèrdua de pes es farà més lenta. Sí, és difícil resistir-se a menjar una mica de sucre amb galetes de te o altres dolços que només perjudiquin.
El greix és perjudicial
Privant el vostre cos de greixos, esteu posant la pell i els cabells en risc de resultar avorrits, fràgils i inelàstics. El greix afavoreix la producció de col·lagen i una brillantor sana del cabell. És preferible utilitzar greixos vegetals i no superar la seva quantitat quantitativa diària. Però els carbohidrats simples contribueixen a l’augment de pes. S’han de substituir pel complex per una quantitat raonable de greix, ja que el pes sense dieta baixarà ràpidament.