Com cuinar el plat “PIB Lazy farina de civada (base)”
30g de civada; 70g de llet; 1/4 tassa de iogurt; 20 g de llinosa,
Al pot, afegiu farina de civada, llet, iogurt, llavors de lli i altres ingredients. Tanqueu la tapa i agiteu-ho bé fins que tots els ingredients estiguin barrejats. Obrir, afegir la fruita i remenar suaument. Tanqueu la tapa del pot i poseu-la a la nevera durant la nit (guardeu-la fins a 2-3 dies). Mengem farina de civada refrigerada.
Ingredients de la recepta "PIB Farina de civada mandrosa (base)'
- 30g de civada
- 70gr de llet
- 1/4 tassa de iogurt
- llinosa 20gr
Valor nutricional del plat "PIB farina de civada mandrosa (base)" (per Grams 100):
Calories: 171.4 kcal.
Esquirols: 6.8 gr.
Greixos: 8.3 gr.
Hidrats de carboni: 19.4 gr.
Nombre de racions: 1Ingredients i contingut calòric de la recepta ”PIB Farina de civada mandrosa (base)»
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | cal, kcal |
| farina de civada | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| llet | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| iogurt natural 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| llavors de lli | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Total | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 servir | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| Grams 100 | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |