contingut
El divorci no sempre és una decisió mútua: sovint un dels socis es veu obligat a estar d'acord amb el desig de l'altra part d'acabar la relació. L'entrenador i advocat de la família John Butler parla sobre com afrontar els sentiments amargs durant una ruptura.
No us deixeu guiar pel ressentiment
La ira i el ressentiment de vegades són difícils de resistir. Aquesta és una de les fases del comiat que has de passar, però actuar des d'un desig de venjança de la teva parella és el pitjor que pots fer. Si el vols trucar o escriure un missatge enfadat, posa'l en una llum poc afavoridora davant familiars o amics, surt a passejar, ves a la piscina o comença a fer exercici a casa, és a dir, transforma l'energia mental en energia física.
Si això no és possible, proveu de respirar profundament amb una retenció respiratòria. Això permet calmar-se i no cometre errors sota la influència d'emocions aclaparadores. Una conversa amb un psicòleg t'ajudarà a mirar la situació de manera més deslligada i posar els accents d'una manera nova. La teva agressió no tornarà a la teva parella, però per això et serà més difícil trobar un llenguatge comú amb ell i arribar a compromisos.
No suscita conflictes
Si les baralles s'han convertit durant molt de temps en una part familiar de la vostra vida i ara la vostra parella parla de divorci per primera vegada, intenteu crear un ambient tranquil i inicieu un diàleg. La seva decisió pot semblar definitiva, però potser l'únic que vol és tornar l'antiga relació. El divorci per a ell és només una oportunitat per acabar amb els conflictes, i en el fons vol alguna cosa completament diferent.
Sortiu del vostre paper habitual
Pensa en com et comportes en una situació de baralla. Sovint, els papers es distribueixen amb força claredat: un soci actua com a acusador, el segon intenta defensar-se. De vegades hi ha un canvi de rols, però el cercle es manté tancat, la qual cosa no contribueix a entendre's i a les ganes de trobar-se a mig camí.
Pensa per a què serveixen les relacions.
Passa que estimem no tant la parella com l'estat civil, la sensació de seguretat i estabilitat que aporta. L'altra banda ho llegeix amb sensibilitat, encara que no siguem conscients de la nostra pròpia motivació, i, potser, per això, s'allunya.
Penseu en com es construeixen els límits en la vostra relació. Encara que el matrimoni fracassi, respectant el teu espai i el territori de la teva parella, les seves decisions i desitjos t'ajudaran a recórrer el camí de la separació amb més facilitat i a construir la següent relació en un escenari més saludable.
Sobre l'autor: John Butler és entrenador i advocat de dret de família.