Com quedar embarassada ràpidament?

Gènere: trobar el ritme adequat per concebre un nadó

Sexualitat regular. És gairebé trivial, però per tenir un nadó cal tenir sexe. Al voltant del període d'ovulació, és a dir, entre el 10è i el 20è dia del cicle segons les dones, l'ideal seria fer l'amor cada dos dies. Preneu-vos el temps per a les abraçades. Com més fem l'amor, més tenim possibilitats de quedar embarassada : paradoxalment, aquesta evidència a vegades és difícil d'aplicar. Fatiga, estrès, ansietat, decepció... la vida quotidiana està plena d'enemics de la libido. No és estrany que una disminució del desig o una disfunció erèctil provoqui dificultats per concebre un nadó. Així que realment doneu-vos temps, per a tots dos.

Tingueu un fill ràpidament: dirigeu-vos als dies adequats!

La finestra de fertilitat no és tan gran. El període fèrtil dura uns 3 dies. Però això és una mitjana. Perquè cal distingir entre la vida útil de l'oòcit, que és de 12 a 24 hores en el moment de l'ovulació, i la dels espermatozoides, que poden residir per si mateixos calents a l'úter una mica menys d'una setmana (entre 3 i 5 dies). ). És a dir, els dies anteriors i el de l'ovulació són els dies "bons". El famós ovulació. És quan l'ovari allibera un oòcit. Aquest alliberament té lloc 14 dies abans del final del cicle menstrual, que en si mateix dura una mitjana de 28 dies, però de vegades més i de vegades menys. A més, tret que tingueu una màquina del temps, aquest dia D és molt difícil de determinar, ja que has de comptar enrere. Les proves d'ovulació permeten determinar amb més precisió quan es produirà l'ovulació. Aquestes proves mesuren el pic d'una hormona clau, la LH (hormona luteïnitzant). Per tenir les millors possibilitats d'estar embarassada cal fes l'amor el dia del cim com l'endemà.

Com puc detectar la meva fase d'ovulació?

Entre els mètodes que t'ajuden a detectar la teva fase d'ovulació, és a dir, el moment en què l'ovari allibera un oòcit, pots optar per la corba de temperatura. Consisteix a prendre-li la temperatura cada matí amb l'estómac buit, a la mateixa hora i amb el mateix termòmetre. Quan la temperatura augmenta 4/10 de grau, té lloc l'ovulació.

Concepció del nadó: adopto una dieta equilibrada

Les vitamines A, B6, B12, C i E, àcids grassos essencials, zinc, seleni, manganès i ferro són essencials per a la fertilitat femenina i masculina. Les vitamines B són conegudes en particular per promoure l'ovulació. EL'àcid fòlic (B9), present de forma natural en ous o espinacs, és especialment recomanable per a les futures mares i els seus nadons per prevenir l'anèmia i prevenir malformacions del tub neural fetal.

Nou mesos abans de començar l'arribada del seu petit Gustave, Sarah, de 29 anys, una entusiasta del ioga i sensibilitzada amb un estil de vida saludable, va deixar l'alcohol i va adoptar una dieta rica en fruites, fruites seques i verdures. “ Sabia que l'embaràs necessitaria energia. Les meves reserves anaven a ser sol·licitades, de manera que fossin el més qualitatives possible “. Un enfocament fomentat pels especialistes que aconsellen parar atenció al que menja una estona abans de concebre un nadó.

Un estil de vida saludable per augmentar les teves possibilitats d'embaràs

També és bo tenir cura del vostre pes. L'obesitat afecta la fertilitat, així com les dietes massa dràstiques que pertorben el cicle menstrual i interactuen amb les hormones. Així com estrès, pràctiques esportives intensives, viatges o trastorns hormonals.

Better deixar de fumar, almenys 3 mesos abans de començar el seu nadó. Idem per al futur pare: la qualitat i la vitalitat dels espermatozoides es veuen reduïdes pel tabac i l'alcohol. En les dones, l'alcohol alteraria la producció de progesterona per l'òvul. La implantació de l'òvul fecundat pot ser més difícil i els avortaments involuntaris més freqüents.

A més, si estàs en tractament, consulta amb el teu metge que els teus medicaments són compatibles amb l'embaràs.

I sobretot, quedar-se embarassada no s'ha de convertir en una obsessió. Dramatitzar i relaxar-se, encara que sovint és més fàcil dir-ho que fer-ho. Això també s'aplica al teu home! Si us sentiu amb excés de feina, per què no proveu el ioga o el gimnàs suau? L'homeopatia, l'acupuntura o fins i tot la sofrologia també et poden ajudar. I continua fent exercici regularment (nedar, caminar...) per aclarir la teva ment i mantenir-te en forma!

Tenir un nadó: i pel costat humà?

Els pantalons ajustats i els calçotets són els responsables de l'augment de la temperatura escrotal (borsa que tanca els testicles). Or la calor disminueix la producció d'esperma. S'ha observat que els ciclistes que practiquen bicicleta de muntanya a dosis altes tenen una borsa més pobre que els no ciclistes, i el recompte d'espermatozoides és menor. Per tant, és més raonable practicar un altre esport o almenys equipar-se còmodament amb roba adequada i encoixinat a l'entrecuix. La qualitat de la bicicleta i les seves suspensions també hi juguen un paper... I potser conduir per carretera és preferible a les pistes forestals accidentades.