Com augmentar la mala gana en un adult

Hi ha petits trucs que faran que el teu cos vulgui menjar:

• Menja menjars petits sovint. El nostre estómac accepta molt millor els aliments en petits volums.

• Beu molta aigua neta, fins a 2 litres al dia. Una de les causes més freqüents de pèrdua de gana és la deshidratació. Recordeu beure aigua abans de començar a tenir set. La set és un senyal que el teu cos ja està deshidratat.

• Prepareu menjar deliciós i bonic. No oblideu la presentació correcta dels plats, encara que mengeu sol.

• Utilitzeu tot tipus d'espècies i condiments. Són excel·lents per afavorir la gana.

• Menjar al mateix temps. No us mateu la gana amb aperitius poc saludables com dolços i panets.

• Beveu vitamines, especialment durant la tardor i l'hivern.

• Deixar de fumar. L'addicció al tabac suprimeix la gana.

• Porta un estil de vida actiu, practica esport i fes llargues caminades a l'aire lliure.

No és d'estranyar que la gent digui "per créixer la gana".

Algunes preparacions a base d'herbes poden millorar la gana. Les plantes amb sabors brillants es troben entre els estimulants de la gana. Aquí teniu algunes receptes per a una bona gana:

• 1 cullerada d'absenc sec aboqui 1 cullerada. aigua bullint. Deixeu-ho fer. Prendre 1 cullerada. l. tres vegades al dia abans dels àpats.

• 4 pastanagues fresques i un munt de créixens. Beveu la beguda resultant un cop al dia, mitja hora abans dels àpats.

• Beure 1 culleradeta tres vegades al dia abans dels àpats. suc d'àloe. Perquè no sigui tan amarg, podeu afegir-hi una mica de mel.

• Barreja l'absenc, dent de lleó, milfulles i escorça de salze en una proporció 1: 1: 1: 2. Prendre 1 cullerada. l. la barreja resultant i ompliu-la amb 1,5 cullerades. aigua bullint. Deixeu-ho reposar durant mitja hora. Prendre mig got tres vegades al dia 20 minuts abans dels àpats.

La gana s'estimula amb sucs de verdures fresques i vi negre sec. No s'ha d'abusar del vi, però 50 ml d'aquesta noble beguda 15 minuts abans dels àpats augmentaran significativament la gana.

Si seguiu tots els consells anteriors, però no us torna la gana, consulteu el vostre metge.

Potser el teu cos està intentant dir-te algun tipus de malaltia i, per tant, es nega a menjar.

- Primer cal entendre-ho causar aquesta mala gana. N'hi poden haver molts: es tracta de desequilibris hormonals, problemes amb els òrgans de l'aparell digestiu (gastritis, pancreatitis, insuficiència hepàtica, etc.), insuficiència renal o cardíaca, oncologia, factors psicològics (estrès, depressió). 

En primer lloc, cal excloure els problemes de salut i entendre si hi ha malalties concomitants, de manera que més endavant podeu recórrer a un especialista estret. Per exemple, si una dona té problemes amb el cicle i amb la gana, és probable que aquest problema s'hagi d'adreçar a un ginecòleg. Si una persona té dolor o pesadesa a l'estómac després de menjar, eructar i altres símptomes, val la pena contactar amb un gastroenteròleg. La deficiència a llarg termini d'hormones tiroïdals a la sang alenteix el metabolisme i condueix a una disminució de la fam, llavors és important consultar a un endocrinòleg.

A partir de recomanacions generals: per fer una anàlisi general i anàlisi bioquímica de sang, conèixer el nivell d'hormones tiroïdals, sotmetre's a una ecografia d'òrgans interns, fer una gastroscòpia i, en alguns casos, una colonoscòpia.

Una disminució de la gana fins a la seva completa absència pot ser una manifestació d'una malaltia mental o la influència de diverses condicions psicològiques, per exemple, depressió, insomni, apatia, fatiga… Una condició com l'ansietat pot provocar que el sistema nerviós central alliberi hormones de l'estrès que alenteixen la digestió i redueixen la gana. En aquests casos, cal identificar el problema i entendre les seves causes amb un psicòleg, si és necessari, obtenir el tractament farmacològic correcte d'un psiquiatre.

Si no existeixen tots els problemes anteriors i una persona es nega a menjar, és probable que hi hagi característiques i preferències individuals pel gust i l'olor dels aliments, potser simplement tria el menjar que no li convé, així que només cal experimentar amb la dieta.