😉 Salutacions als meus lectors! Com gestiones les teves emocions? Parlem-ne.
Totes les persones viuen amb sentiments i experiències, reaccionant davant determinades situacions de la vida. És molt més agradable i gratificant experimentar sentiments positius, però és molt difícil controlar-se. Tanmateix, hi ha diverses maneres d'aprendre a gestionar-se.
Si us trobeu experimentant més gelosia, tristesa, irritació, ira i desesperació, heu d'aprendre a desfer-vos-en. Després de tot, tota la teva vida depèn del que estàs experimentant. No pots ser esclau de les teves emocions i sempre has de recordar que el pensament és material.
Quan una persona reacciona negativament a tot, llavors li sembla que la seva vida ha fracassat. Està de mal humor, les relacions amb els altres es empitjoren i la seva salut també es deteriora. Qualsevol mala experiència afecta el vostre benestar psicològic i físic.
Com gestionar les emocions
Heu d'aprendre a traduir tots els pensaments negatius en positius, per trobar els avantatges en qualsevol situació. Per exemple, si alguna cosa et molesta o t'enfada, intenta eliminar tot el negatiu de tu mateix i pensa en alguna cosa bona. Pensa en una situació que et farà somriure. O una persona que li agradi.
Pots triar la teva música preferida que t'animi i escoltar-la en moments de ràbia i tristesa. Si t'agraden els animals, pots veure un vídeo divertit o fotos amb ells.
Per a alguns, n'hi ha prou amb reunir-se amb amics, passar temps a l'empresa, els ajuda a distreure's. Caminar pel parc o pel mar alleujarà molts de l'estrès. Cadascú ha de triar per si mateix la manera que l'ajudi a superar la negativitat.
Si els sentiments negatius us superen, això és per determinar la causa de la seva aparició. Analitza i descobreix què et fa sentir exactament aquests sentiments.
Molt sovint, entendre el problema fa que sigui més fàcil de resoldre. Si estàs molest pel comportament d'un ésser estimat, la seva actitud cap a tu, hauries de pensar què pots fer per resoldre la situació. Quan tens una solució, els sentiments negatius no tindran sentit.
Hi ha moments tan difícils en què és impossible arreglar alguna cosa i decidir immediatament. Però del fet que estàs enfadat i nerviós, res canviarà, només et perjudicaràs a tu mateix i a la teva salut.
Una mica de meditació
La meditació és una bona manera d'eliminar el mal humor i la distracció dels problemes. Cal dirigir-lo en silenci o amb una música relaxant agradable.
La meditació clàssica consisteix a centrar-se en la respiració i treure la ment dels pensaments negatius. Aquesta és una pràctica molt important i útil.
Controlar les teves emocions és molt difícil, però pots aprendre a controlar-les. Val la pena recordar que per obtenir el resultat, haureu de dedicar prou temps i esforç. Quan us desfer de les preocupacions, la por, la ràbia, el temperament calent, notareu com la vostra vida estarà plena d'alegria i felicitat.
Com gestionar les teves emocions (vídeo relacionat)
Deixa els teus consells i addicions a l'article als comentaris. Comparteix informació amb els teus amics a les xarxes socials. xarxes. D'aquesta manera pots ajudar algú.