Qualsevol viatge, moviment, canvis ràpids, en termes d'Ayurveda, augmenten Vata dosha al cos. És per això que estar a la carretera sovint comporta símptomes com la formació de gasos, la pell seca, l'insomni, la immunitat debilitat i la fatiga. Per tant, posar el dosha Vata en equilibri és la clau per a un viatge tranquil. El gingebre afavoreix el bon funcionament del sistema digestiu. Això és molt important ja que Vata redueix la capacitat digestiva. El gingebre és una espècia escalfadora que ajuda a equilibrar la fredor de Vata. En ser carminatiu, el gingebre redueix la formació de gasos. Quan viatgeu, intenteu beure aigua calenta o líquids calents. Estan disponibles gairebé a tot arreu i ajuden a la digestió evitant el restrenyiment i els gasos. Es recomana mantenir una rutina diària tant com sigui possible fins i tot en condicions de viatge. Seguir una rutina diària (menjar, fer exercici, treballar al mateix temps) manté l'equilibri i manté els ritmes circadians. La nou moscada és una planta fenomenal per a l'insomni i el jet lag, a més d'ajudar la digestió. Es pot prendre com un te amb nou moscada mòlta i cardamom afegit abans de dormir per ajustar-se a la zona horària. Diversos exercicis de respiració iòga també són efectius per calmar Vata dosha. Es poden practicar gairebé a qualsevol lloc. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama: aquests són els noms de diversos exercicis de respiració que us seran útils durant el vostre viatge.
2022-11-11