Christina Moskalenko, participant del projecte Dancing a TNT d'Ekaterinburg, va mostrar exercicis de ball i fitness durant el dia de la dona que ajudaran a mantenir-se en forma durant el llarg hivern.
Kristina Moskalenko creu que ballar és més prim que tots els esports
La millor manera de mantenir una figura excel·lent és ballant, diu Christina Moskalenko, participant del projecte Dancing a TNT.
No hi ha temps ni diners per a gimnasos cars? A continuació, repetiu aquests moviments senzills diàriament i, fins a l'any nou, la vostra figura augmentarà notablement.
Christina va demostrar tres moviments bàsics de casa fàcils de replicar a casa davant del mirall. Veure i aprendre!
- Peus d'ample de l'espatlla separats
- Reservem la cama dreta, estirem amb el dit del peu
- Avanceu la cama dreta per davant de la cama esquerra. Tornem a la posició anterior. Posem la cama dreta darrere de l’esquerra. Tornem a la posició anterior.
- Fem el mateix amb la cama esquerra.
- Afegir ritme i saltar
- Peus separats per l’amplada del maluc. Aixequeu la cama dreta amb el genoll doblegat en un angle de 90 graus
- Baixem aquesta cama cap endavant i li transferim el pes del cos.
- Tornem a la posició inicial, aixequem la cama esquerra cap amunt amb el genoll doblegat
- Baixem la cama esquerra cap endavant i li transferim el pes del cos.
- Afegir el ritme