Cada cop hi ha més experts que el principal objectiu del tractament hauria de seradoptar de millor estil de vida. Així, es millora la salut present i futura. Més aviat, la pèrdua de pes que es pot produir s'ha de considerar com un "efecte secundari".

L’enfocament global

L’enfocament més eficaç per millorar la salut a llarg termini és personalitzat, multidisciplinar i requereix un seguiment regular. L’enfocament terapèutic hauria d’incloure idealment els serveis dels següents professionals: a metge, per un dietista, per un kinesiòleg i un psicòleg.

Hem de començar per un comprobar establert per un metge. A continuació, es fan consultes amb altres professionals de la salut. És millor apostar per un seguiment durant diversos anys, fins i tot durant la fase de manteniment del pes. Malauradament, poques clíniques ofereixen aquest suport.

Segons els experts de la Clínica Mayo als Estats Units, a weight loss el que correspon al 5% al ​​10% del pes corporal millora significativament la salut¹⁹. Per exemple, per a una persona que pesa 90 quilos o 200 lliures (i que és obesa segons el seu índex de massa corporal), això correspon a una pèrdua de pes de 4 a 10 quilos (10 a 20 lliures).

Alimentació

Amb l'ajut d'un dietista-nutricionista, es tracta de trobar un enfocament nutricional que s’adapti als nostres propis gustos i estil de vida, i aprendre a desxifrar els nostres comportaments alimentaris.

Sobre aquest tema, vegeu dos articles escrits per la nostra nutricionista, Hélène Baribeau:

Problemes de pes: obesitat i sobrepès: adopten nous hàbits de vida.

Problemes de pes: obesitat i sobrepès: recomanacions dietètiques i menús per aprimar.

Activitat física

Augmenteu el seu despesa energètica ajuda molt a la pèrdua de pes i a millorar la salut en general. És més segur consultar un kinesiòleg abans de començar qualsevol activitat física. Junts podreu triar un programa d'entrenament adequat a la vostra condició física i interessos.

Psicoteràpia

Consulteu una psicòleg o un psicoterapeuta pot ajudar a entendre l'origen del excés de pes, canviar certes conductes alimentàries, afrontar millor l'estrès i recuperar l'autoestima, etc. Consulteu la nostra fitxa de psicoteràpia.

productes farmacèutics

Alguns productes farmacèutics obtingut amb recepta mèdica pot ajudar a perdre pes. Estan reservats per a persones que presenten factors de risc significatius de malalties cardiovasculars, diabetis, hipertensió, etc. Aquests medicaments causen una pèrdua de pes modesta (2,6 kg a 4,8 kg). Hem de continuar prenent-los perquè es mantingui l’efecte. A més, s’han d’associar a dieta estricta i tenen diverses contraindicacions.

• Orlistat (Xenical®). L’efecte és una reducció de l’absorció de greixos de la dieta al voltant d’un 30%. El greix no digerit s’excreta a les femtes. Ha d’anar acompanyat d’una dieta baixa en greixos per evitar o reduir els efectes secundaris.

  Efectes secundaris comuns: femtes aquoses i greixoses, ganes de tenir un moviment intestinal, gasos, dolor abdominal.

  Nota. Als Estats Units i Europa, orlistat també està disponible a la venda a la meitat de la força, sota el nom comercial Hi® (a França, el medicament s’emmagatzema darrere del taulell del farmacèutic). El medicament Alli® està destinat a persones amb sobrepès. Pot causar els mateixos efectes secundaris que Xenical®. També hauria d’anar acompanyat d’una dieta baixa en greixos. S’apliquen contraindicacions. Es recomana consultar un metge abans de començar el tractament amb aquest medicament per obtenir un control de salut i un enfocament integral del control de pes.

cirurgia

La cirurgia bariàtrica més sovint consisteix a reduir mida de l’estómac, que redueix la ingesta d’aliments al voltant d’un 40%. Està reservat per a persones que pateixenobesitat mòrbida, és a dir, aquells amb un índex de massa corporal superior a 40 i aquells amb un IMC superior a 35 que tenen una malaltia relacionada amb l'obesitat.

notes. La liposucció és una cirurgia estètica i no s’ha d’utilitzar per perdre pes, segons els experts de la Clínica Mayo als Estats Units.