contingut
Les queixes sobre el metabolisme lent no són infreqüents. L’estat del nostre sistema digestiu, la regulació de l’excreció de toxines i l’estat del cos depenen del metabolisme. Què provoca una desacceleració del metabolisme?
1. No hi ha prou aigua
La deshidratació és l'enemic número 1 del teu cos. Alenteix instantàniament el metabolisme i afecta el teu aspecte. Una quantitat adequada d’aigua millora la digestió, neteja el cos de toxines i toxines. Beure un got d’aigua amb l’estómac buit accelera al màxim el metabolisme i permet treballar tot el dia en mode actiu.
2. Obsessió per les dietes
Qualsevol dieta no només estira la pell, sinó que també fa malbé el metabolisme. El cos percep una mala alimentació com un perill i intenta retenir els nutrients, inclosos els greixos. El metabolisme s’alenteix per no gastar calories addicionals.
No us deixeu penjar de dietes, compte infinit de calories. Ajusteu la vostra dieta de manera que els vostres àpats siguin satisfactoris i equilibrats i no us renyeu per si hi ha avaries. La comoditat mental és un senyal important per al metabolisme.
3. Manca de greix
És un gran error limitar massa, o fins i tot eliminar completament els greixos de la seva dieta. Al cap i a la fi, són ells els que ajuden al metabolisme a guanyar velocitat i a mantenir-lo al mateix nivell. Prefereix els greixos saludables i no excedeixin la seva quantitat, però elimineu els aliments fumats i fregits, ja que el metabolisme en pateix.
4. Massa verdures crues
Les verdures crues semblen ser excel·lents per augmentar el metabolisme. Tot i això, tot és exactament el contrari. El processament de fibra vegetal gruixuda requereix molta energia i el cos comença a funcionar malament. Incloeu aliments cuinats a la dieta; d’aquesta manera, les forces es distribuiran de manera uniforme i el metabolisme no es veurà afectat.
5. Manca de calci
La manca de calci és una de les raons d'una desacceleració del metabolisme. La llet fermentada i els productes lactis han d'estar presents a la vostra dieta: acceleren el metabolisme i proporcionen al cos la dosi necessària de calci.
6. Consum excessiu d’alcohol
Beure alcohol alenteix el metabolisme un 73%. D’altra banda, els nutricionistes no es cansen de repetir els beneficis d’una copa de vi al sopar. Però excedir la norma de l’alcohol a la nit o festes massa freqüents està ple de salut.
7. Edulcorants artificials
Els edulcorants artificials són diversos centenars de vegades més dolços que el sucre normal. Quan entren al nostre cos, primer s’accelera el metabolisme per reciclar-los. Però, de fet, resulta que no hi ha res a treballar i el metabolisme s’atura.
Recordem que anteriorment vam parlar de quins 10 aliments són els més importants per al metabolisme i també vam aconsellar quines sopes es preparen millor a la tardor.
Estar sa!