contingut
Si voleu desesperadament menjar ràpidament i carregar les piles, no mireu en la direcció del menjar ràpid disponible. Hi ha moltes alternatives d’aperitius saludables al menjar ràpid, però molt més útils.
L’alvocat com a berenar saludable
L’alvocat com a berenar saludableL’alvocat conté àcids grassos monoinsaturats, antioxidants i fibra. En primer lloc, fins i tot una petita quantitat d'alvocat nodreix i dóna suport perfectament al treball del múscul cardíac. En segon lloc, la carn de l'alvocat conté vitamines del grup B, K, potassi, coure, vitamines E i C.
Nabiu
NabiuEls nabius i altres baies donen força i to. Aquesta baia assigna la seva capacitat per millorar la memòria i protegir el cos dels danys oxidatius.
La mantega de cacauet com a berenar saludable
La mantega de cacauet com a berenar saludableLa mantega de cacauet en una petita quantitat us proporcionarà vitamines i minerals, i és increïblement deliciosa. Oli que conté vitamines b, E, coure, manganès, fòsfor i magnesi.
Ametlles
AmetllesEn primer lloc, aquesta fruita seca és rica en calories i greixos, però els beneficis de la vostra dieta són inestimables. En segon lloc, malgrat les seves propietats, ajuda a deixar anar aquests quilos de més i els àcids grassos beneficiosos que conté ajuden al treball del cor i dels vasos sanguinis: les ametlles, riques en proteïnes, vitamina E, magnesi i manganès.
La maduixa com a berenar saludable
La maduixa com a berenar saludableAntioxidant baix en calories, font de moltes vitamines i minerals. La maduixa prou contenta per satisfer la vostra fam. I donarà suport al cor, normalitzarà els nivells de sucre a la sang i protegirà el cos dels radicals lliures.
pistatxos
pistatxosEls festucs també són una gran font de proteïnes, que s’absorbeixen bé. Un nombre reduït d’aquests fruits secs compensa la manca de vitamina B, ferro, potassi i fòsfor.
Xocolata negra
Xocolata negraLa xocolata negra, el contingut de cacau en què més del 70 per cent: caramels saludables i recarrega el cos cansat. La xocolata negra ajuda el cor, els vasos sanguinis, millora la memòria, normalitza el sistema nerviós, millora l’estat d’ànim i és un poderós antioxidant.
El formatge com a berenar saludable
El formatge com a berenar saludableSi escolliu el formatge una mica gras, els seus beneficis seran tangibles com a berenar. Formatge: font de greixos i proteïnes animals, també conté vitamines i minerals: calci, fòsfor, seleni, zinc, vitamina B12.
El iogurt com a berenar saludable
El iogurt com a berenar saludableEl iogurt sense additius ni conservants és una font addicional de calci i proteïnes. El iogurt natural solucionarà les molèsties de l'estómac i els intestins, augmentant així el sistema immunitari i possiblement l'absorció de nutrients d'altres aliments.
Les crispetes com a berenar saludable
Si les crispetes es couen sense mantega ni sucre, és un berenar útil. És un producte integral, no oblideu incloure’l de tant en tant a la dieta.