contingut
Què ens passa quan canviem de professió? I quan passem d'estudiant a especialista cotitzat, fem mare o jubilem? Què són els canvis de rol ocults i inconscients i per què són perillosos? Un psicòleg parla de la crisi de la inversió de rols.
Al llarg de la vida, canviem els nostres rols diverses vegades. I de vegades ni tan sols tenim temps per adonar-nos que hem passat a un “nou nivell”, la qual cosa vol dir que és hora de canviar el nostre comportament, començar a actuar de manera diferent. Quan el nostre rol canvia, els requisits de les nostres qualitats, accions i estratègia de vida també canvien. Les velles maneres d'aconseguir l'èxit, de rebre bonificacions de la vida, deixen de funcionar.
Inversions de rol ocultes
No oblideu que a més dels canvis de rol explícits, també n'hi ha d'ocults. Per exemple, en els negocis, això pot ser una transició del paper d'emprenedor al paper de gerent que dirigeix una empresa. Aquests rols són els més difícils: són perillosos perquè no sempre reconeixem el seu canvi en el temps. Només una sèrie d'errors ajuden a entendre que ha arribat el moment de canviar l'estratègia de comportament.
"Una crisi de canvi de rol a les nostres vides no és menys dolorosa que una crisi existencial", assenyala Marina Melia al seu nou llibre, El mètode de Marina Melia. Com reforçar la teva força” professora de psicologia, coach Marina Melia, — “Qualsevol canvi, fins i tot els més positius, alegres, desitjats, sempre són estressants. En un moment difícil de transició d'un paper a un altre, una persona que sempre ha triomfat en tot, amb èxit i segura de si mateixa, sovint fa la impressió d'un grumete indefens que va aparèixer per primera vegada en un vaixell.
Com canviar de rol?
En una crisi de canvi de rol, el més important és reconèixer que ens enfrontem a nous reptes. Per resoldre aquests problemes, probablement farem coses que no són habituals per a nosaltres mateixos i actualitzarem altres facetes de la nostra personalitat, no les en què confiàvem abans.
Mirem més de prop la inversió de rols a les nostres vides, determinem les dificultats que ens podem trobar i escollim les millors estratègies de comportament. El psicòleg-consultor Ilya Shabshin ens ajudarà amb això.
1. Nova funció: estudiant
Dificultats del rol: La primera inversió significativa de rol que pot conduir a una crisi es produeix poc després de la graduació. Molts dels graduats es converteixen en estudiants i de seguida s'enfronten a assignatures més difícils que a l'escola, amb treballs trimestrals i la primera sessió. En el nou equip apareix la competició i la lluita pels “punts”, cosa que no és acceptable per a tot tipus de personalitat. En aquest moment, pot desenvolupar-se el dubte de si mateix, pot disminuir l'autoestima. L'amistat amb els companys sovint s'atura, hi ha una sensació de solitud.
Recomanacions del psicòleg: Durant aquest període, és important superar l'estrès adaptant-se a noves condicions: a la càrrega d'estudi, entorn desconegut, nous requisits. No et retiris a tu mateix, sinó construeix relacions amb altres estudiants, fes nous amics. Desenvolupar l'autocontrol, aprendre a completar i lliurar els treballs d'estudi a temps. I, per descomptat, aprèn habilitats que seran útils més endavant en la vida independent.
2. Nou rol: especialista
Les complexitats del paper: Arriba una etapa a la vida on les velles maneres d'aconseguir l'èxit, aconseguir notes altes poden no funcionar. Quan ens graduem i aconseguim feina per primera vegada, ens enfrontem a un nivell de responsabilitat diferent, a conseqüències més greus per a les nostres accions. Ara és important per a nosaltres construir relacions de diversos tipus: amb directius, subordinats, companys, socis, clients. Comencem a guanyar diners i aprenem a repartir el pressupost, cometem els primers errors. Durant aquest període, molts de nosaltres pensem a crear una família, que també requereix energia, recursos addicionals.
Recomanacions del psicòleg: Intenta substituir la configuració, les normes del període d'estudis per unes de noves i professionals. Aprèn a mantenir relacions comercials, resoldre conflictes, defensar la teva posició. I recordeu que cap de nosaltres és immune als errors. A més, en cometre errors, ens apropem al nostre objectiu: el desenvolupament exitós d'un nou rol. Aprèn a suportar l'estrès associat a la crítica, la sobrecàrrega. Millora les teves habilitats, adquireix coneixements i habilitats pel teu compte, amb l'ajuda de companys més experimentats o assistint a cursos. Reparteix el teu temps entre la feina i altres àrees de la teva vida.
3. Nou paper: mare o pare
Les complexitats del paper: Els pares no neixen. El primer que us trobareu en el nou paper de mare o pare és la necessitat de tenir cura d'un nadó sense tenir prou coneixements i habilitats. El més probable és que no dormireu prou, no tindreu prou temps i energia per combinar diferents rols: parental i matrimonial. Hi haurà noves despeses.
Recomanacions del psicòleg: Potser el millor que podeu fer els uns pels altres és compartir les responsabilitats i tenir cura del nen junts. Això ajudarà a no "sortir" completament de la cura dels nens, a trobar temps per a un mateix i a una sortida per alimentar emocions positives. A poc a poc, aprendràs a trobar informació fiable, apareixerà experiència en la comunicació amb un nen. No dubteu a demanar ajuda a familiars, amics, especialistes; no assumeixis totes les responsabilitats associades a la cura del nadó.
4. Nou rol: pensionista
Les complexitats del paper: En aquest moment, la forma habitual de la nostra vida està destruïda, la rutina diària està canviant. Pot haver-hi una sensació de manca d'exigència i inutilitat. El cercle de la comunicació es redueix. Afegiu-hi a això les limitacions financeres que redueixen el nivell de vida, i entendreu per què aquest nou paper tan sovint condueix a la gent a un estat d'ànim deprimit i pessimisme.
Recomanacions del psicòleg: Intenta trobar nous interessos i valors. Mantenir l'activitat física, controlar l'alimentació i la salut. Amplia el teu cercle social, coneix aquells amb qui tinguis interessos comuns. Esforçar-se per comunicar-se amb fills, néts, altres familiars. Penseu en quines noves aficions us poden unir a vosaltres i a la vostra parella. Potser vas somiar amb anar d'excursió o tenir un gos quan eres jove, i ara ha arribat el moment d'això.