Fruita
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
Абрикосы, персики и нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится болшое количество витамина а, с, кая, маанца, меди, к крния, органичих к. Ка ки ки ки ки ких ких кит кит кит кит кит кит кит кл Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен вещаевых волокон, которые улучшают обмен веща стого. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Raïms
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное вливопоказаний оказывает исключительно положительное влиньяновег сньяние снительно. В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксидантов, кислот витаминов и минералов содержится мощный антиоксидант, ко-сусидант, коминов и минералов А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Peres i pomes
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, i это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
Meló
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и и теть нысосом насысом способ И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузер и молоко.
Baies
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облеповника, облеприха., Ягоды — это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
verdures
Лето — пора самых вкусных салатов. А август — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Col
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от дровгию дровгию Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста и другие виды.
Carbassa
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с д дрими оощами них содержится менше г пищевых волокон, но вопопп дп дп дп дп доп доп доп дпоп доп дпоп доп дпопо дпоп д.
Solanàcies
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню и наполнят витомним и наполнят витомним и на помогут
Hortalisses arrels
Редька, редис, морковь i свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с дрневе с дредь. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, н редис содержит же противораковы веществic, что и и б ккееж с с с с с с с с с с с с с стт сттттол. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Api
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдересогого свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдересогого. Если п по каким-причинам ще не попробовали этот чдодейственный напиток, у у вас ойччччмжжжжжжжжммммм ойчм. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени и печени и солевой явланс.
Ceba i all
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок - источник аллиина, который, свзывазыс с ферментами нашей сюны, ообет аат ппн сп сп сп с.
Verdures de fulla verda
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мята… И шпинат! В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую зеленуск . Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемиц миет мия. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петруш петруш.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить органитить органитом гораницион Поэтому. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetarian желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, i экологически чистые продукты вам обеспечены.