Slim in 6 és un complex que us promet forma prima i prima en només 6 setmanes de classes. La primera part del programa va crear furor entre els compromesos, de manera que els creadors del curs han llançat una altra versió d’entrenaments efectius.
Descripció del programa Slim in 6: Rapid Results
Els germans de l'entrenador Debbie afirmen que el programa Slim in 6 us ajudarà a perdre pes en només sis setmanes. Els seus mètodes d’ensenyament prometen resultats ràpids i fiables: el vostre cos es tornarà prim i en forma. El programa es basa en entrenament cardio amb exercicis funcionals per a tots els grups musculars. Aquest enfocament us permet cremar greixos, reduir el volum i afinar la forma del vostre cos. L’àrea principal objectiu sobre la qual treballareu durant l’entrenament: mans, ventre, cuixes i natges.
Entrenament Tracy Anderson per a principiants o per on començar?
El programa consta de 5 vídeotronikamb el qual progressareu i millorareu els vostres resultats:
- Començar It Up! (35 minuts): inclou moviments bàsics per cremar calories i tonificar els músculs.
- Augmenta-ho! (57 minuts): se centrarà en la màxima pèrdua de greix i la reducció de volum.
- Cremar It Up! (64 minuts): l'exercici final contribueix a una reestructuració qualitativa del cos i crea una forma ordenada.
- Bonificació: Prim & 6 Empacar (16 min): exerciteu tots els músculs de l'abdomen.
- Bonificació: Prim & Limber (17 min): estirar i relaxar els músculs.
Les dues primeres setmanes que realitzeu Start It Up, les dues setmanes següents Ramp It Up, les dues últimes setmanes: Burn It Up. La durada total del programa és de 6 setmanes o 1.5 mesos. En cadascun dels entrenaments addicionals es recomana durar almenys dos dies a la setmana. No us oblideu de la resta: un cop a la setmana és possible fer un descans a l’escola o realitzar només estiraments musculars.
El programa és apte per a principiants i aquells que no s’han entrenat durant molt de temps. Curs progressiu Els germans de Debbie ajuden a involucrar-se gradualment a les classes, sense forçar una càrrega. La resta d’avantatges, llegiu l’article sobre la primera part de Slim in 6. Són molt similars en estructura i concepte, de manera que podeu començar amb qualsevol programa al vostre criteri.
Per a l’entrenament necessitareu una estoreta i manuelles o un expansor de pit. Juntament amb Debbie, dos dels seus ajudants demostren els exercicis: un mostra la variant amb peses, l’altre amb un expansor. Per tant, podeu triar l’opció més adequada per a vosaltres. Tots els exercicis seleccionats per l’entrenador, molt eficients i, tot i així, bastant senzills de realitzar.
Del programa d’anàlegs de la nota Beachbody: 21 Day Fix amb Autumn Calabrese.