contingut
Esports per als refredats (bons o dolents)
Us sorprendrà, però si pregunteu a deu dels vostres coneguts si els esports són útils o nocius per als refredats, les opinions es dividiran aproximadament per la meitat. Cadascun d'ells tindrà la seva pròpia veritat, depenent de l'estil de vida. Al mateix temps, cap d'ells, segur, és metge, oi?
Durant molt de temps, metges de tot el món van discutir si era perjudicial per al cos esport per als refredats… Al cap i a la fi, quan estàs malalt, el teu cos ja està afeblit per la lluita contra la malaltia, quin tipus d'activitat física hi ha!
Com afecta el teu benestar fer esport amb refredat?
A finals del segle XX, els metges nord-americans van intentar demostrar que l'activitat física amb un refredat no només no perjudica el benestar d'una persona freda, sinó que fins i tot ajuda el cos a fer front a la malaltia. Durant l'estudi, un grup de voluntaris va ser injectat a través de la cavitat nasal amb el virus del refredat. Després d'això, tots els subjectes de la prova esperaven que tinguessin secreció nasal. Al cap d'un temps, quan la malaltia va assolir la seva simptomatologia màxima, els malalts van ser enviats a fer la prova d'"esports per un refredat", amb una cinta de córrer. Després d'això, els investigadors van registrar que el fred no va afectar el treball dels pulmons, així com la capacitat del cos del pacient per suportar l'activitat física.
Esports i refredats: dues coses incompatibles?
Semblaria quin resultat positiu! No obstant això, hi va haver molts crítics d'aquests estudis. Argumenten que els metges estan experimentant amb una soca del virus del refredat comú que és massa lleu, que causa poques o cap complicació de salut. Mentre que a la vida real, una persona malalta és atacada per virus de diferents tipus, que, en primer lloc, poden danyar el teixit pulmonar i els bronquis. I en segon lloc, el sistema cardiovascular. Això vol dir que si, per exemple, l'activitat física no es considera amb un refredat, sinó durant la grip, es poden produir complicacions greus al cor. Practicant esport, una persona malalta sobrecarrega el miocardi. La grip provoca inflamació.
Una altra objecció seriosa als investigadors estrangers és el fet que qualsevol refredat frena els processos anabòlics en els músculs. I l'activitat física per als refredats amb anabolisme retardat conduirà a la destrucció muscular. Per no parlar de l'efecte positiu de l'entrenament, simplement no ho serà.
Llavors, val la pena fer esport per un refredat? Amb prou feines. Com a mínim, no hi haurà cap benefici de la formació. I en el pitjor dels casos, corre el risc de patir complicacions per la malaltia. Fes una pausa i passa aquests tres dies a casa. La cinta de córrer no fugirà de tu.