- Grup muscular: lumbar
- Tipus d’exercicis: bàsic
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Grau de dificultat: Mitjà
L’estirament de la part baixa de l’esquena en posició propensa (“pont”) és una tècnica de l’exercici:
- Estira’t d’esquena.
- Aixequeu l’esquena al sostre i estireu l’estómac.
- Aixequeu la columna vertebral cap amunt. Restes de coll a terra.
exercicis d'estirament per a exercicis de l'esquena baixa
- Grup muscular: lumbar
- Tipus d’exercicis: bàsic
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Grau de dificultat: Mitjà