Estirament dels músculs de la part baixa de l’esquena en posició propensa (“pont”)
  • Grup muscular: lumbar
  • Tipus d’exercicis: bàsic
  • Tipus d’exercici: Estirament
  • Equipament: cap
  • Grau de dificultat: Mitjà
Estirament dels músculs de la part baixa de l'esquena estirat ("pont") Estirament dels músculs de la part baixa de l'esquena estirat ("pont")
Estirament dels músculs de la part baixa de l'esquena estirat ("pont") Estirament dels músculs de la part baixa de l'esquena estirat ("pont")

L’estirament de la part baixa de l’esquena en posició propensa (“pont”) és una tècnica de l’exercici:

  1. Estira’t d’esquena.
  2. Aixequeu l’esquena al sostre i estireu l’estómac.
  3. Aixequeu la columna vertebral cap amunt. Restes de coll a terra.
exercicis d'estirament per a exercicis de l'esquena baixa
  • Grup muscular: lumbar
  • Tipus d’exercicis: bàsic
  • Tipus d’exercici: Estirament
  • Equipament: cap
  • Grau de dificultat: Mitjà

Deixa un comentari