El te verd es conrea des de fa mil·lennis a Àsia per les seves propietats medicinals. Al Japó, el te verd durant molt de temps va ser reservat per a la noblesa.
El te verd és, amb diferència, el que ofereix més beneficis per a la salut. Conté diverses propietats que la converteixen en una planta medicinal. Descobriu-ho aquí els 9 beneficis del te verd.
Composition
La peculiaritat del te verd en comparació amb altres plantes (espígol per exemple) es deu al fet que tots els components del te verd són biodisponibles i assimilats pel cos sense cap menja.
Això permet, per tant, que el teu cos es beneficiï en un temps relativament curt de tots els beneficis de la planta. És diferent per a moltes plantes medicinals la biodisponibilitat dels seus components està restringida.
Algunes plantes com la cúrcuma només s'activen en el cos humà per altres aliments com el pebre. El teu te verd (en forma seca i consumida) es compon de:
- Aminoàcids incloent catequines, saponines, l-teanina
- Polifenols (1)
- Els olis essencials
- Caffeine
- Àcid quínic
- Traça elements essencials
- Vitamines C, B2, B3, E
- Clorofil
- Àcids grassos
- Minerals: magnesi, fòsfor, calci, ferro, sodi, potassi
- pastanagaène
Els beneficis del te verd
Per a la prevenció de trastorns cognitius
El te verd és reconegut després de diversos estudis com un tractament en les connexions de les neurones. Això millora l'activitat cerebral i afavoreix la seva funció de memòria.
L'equip de professors Christoph Beglinger i Stephan Borgwardt a Suècia va realitzar un estudi sobre la relació directa entre el consum de te verd i el rendiment cerebral (1).
Te verd contra l'alcohol i el tabac
Després d'unes quantes copes d'alcohol, estàs cansat. La digestió es torna lenta i tenim problemes digestius. Si sou un bon vivant, hauríeu de fer que les desintoxicació d'alcohol i cigarrets siguin part de la vostra rutina.
De fet, el consum regular d'alcohol afecta la salut del fetge. És cert que el fetge es pot regenerar; però si tens bons hàbits alimentaris i modera la teva ingesta d'alcohol.
En cas contrari, tindrà greus problemes de salut. Us recomano alguns consells per viure bé que tinc per a la cura després d'una nit d'embriaguesa (2).
Beveu aigua regularment amb una mitjana de 8 gots d'aigua al dia. També s'ha de fer una activitat física regular que et faci suar i et faciliti l'eliminació de residus a través de la suor.
També es recomanen els sucs de llimona i nabius per evacuar els efectes negatius de l'alcohol en el teu cos. Recomano els sucs casolans. Són saludables i hi pots posar el que vulguis.
El meu millor consell (quan era estudiant) és beure te verd per netejar el meu sistema després d'una nit d'embriaguesa. Prepareu el vostre te verd i consumiu 3-5 tasses al dia.
El te no només us ajudarà a recuperar els sentits, sinó que també netejarà el vostre cos de la toxina emmagatzemada.
El te verd conté polifenols que són potents antioxidants. Donen suport al sistema de defensa en l'eliminació de toxines i la purificació del sistema.
Més enllà de l'alcohol, ajuda l'organisme a depurar-se del tabac. En consumir te verd regularment, el teu cos es protegeix de la descomposició de teixits, fetge i òrgans que podrien veure's afectats pel tabac o l'alcohol.
El consum de te verd també prové de diversos càncers (especialment càncer de pulmó) derivats de l'excés de tabac a l'organisme.
El te verd és un diürètic
El te verd afavoreix abundant orina. El que és bo per a òrgans vitals com el fetge, els ronyons, l'urètre... El te verd té beneficis en aquests òrgans que es depuren, netegen i elimina les impureses. Consumir unes quantes tasses de te verd cada dia ajuda a prevenir diverses malalties relacionades amb el fetge, els ronyons (3)...
Afavoreix la purificació de l'organisme
Els radicals lliures no es poden evitar sense importar el que fem. La nostra manera de viure al segle XXI tampoc ens està ajudant, és pitjor jo diria. Tant si respira, menja, consumeix drogues, beu, consumeix toxines.
De fet, quan respirem, consumim oxigen i productes de rebuig (toxines). En el procés de metabolització de l'oxigen del cos, el cos produeix radicals lliures.
És el mateix procés quan el cos processa els aliments que mengem. Els radicals lliures són molècules químiques inestables que ataquen les estructures de les cèl·lules i les causen danys amb el pas del temps.
Els antioxidants del te verd no només inhibeixen l'activitat dels radicals verds al cos, sinó que els suprimeixen. Com que el te verd és més prim, les toxines atrapades pels antioxidants s'alliberen del cos.
Estimula i protegeix el sistema sanguini
El te verd és un fluidificant. Això vol dir que ajuda el cos, la sang a desfer-se de les toxines i facilitar la seva evacuació fora del cos.
La sang absorbeix certes toxines que afecten la teva salut a mitjà i llarg termini. En consumir te verd, neteja el sistema sanguini d'algunes toxines emmagatzemades.
També protegeu el vostre sistema sanguini i, per tant, tot el vostre organisme. El vostre sistema de defensa (composat en gran part per glòbuls blancs) està assegurat.
L'avantatge de les plantes fluidificadores és que faciliten l'eliminació de residus de l'organisme. Però també actuen sobre la coagulació de la sang.
Per tant, és important evitar el te verd si teniu dificultats per coagular (sang), si està prenent medicaments anticoagulants o si teniu previst operar-vos molt aviat.
Per a la prevenció del càncer
Els radicals lliures són la base de multitud de problemes de salut. Els càncers, l'envelliment prematur, les malalties degeneratives... sovint tenen la seva font en la propagació dels radicals lliures al cos.
Podeu consumir te verd com a mesura preventiva contra el càncer i altres malalties. Les catequines del te verd donen suport al sistema immunitari en càncer (4).
Així, el te verd ajuda a frenar el desenvolupament de les cèl·lules canceroses, sobretot en casos de càncer de mama, leucèmia limfàtica crònica, càncer de pròstata o de pell.
El te verd es recomana per a persones que viuen amb càncer per alleujar els problemes causats per la radioteràpia. El consum de te verd evita, en cas contrari, limita els vòmits i la diarrea que es poden produir durant el tractament.
3-5 tasses de te verd al dia o la dosi recomanada pel vostre metge us ajudaran a fer front a aquestes malalties.
Per a l'equilibri del sistema digestiu
El te verd és molt recomanable després dels àpats per facilitar la digestió. Actua com a fluidificant en el cos. L'acció dels seus components es multiplica a l'aparell digestiu perquè es beu calent o tebi.
Tens una sensació general de benestar després de consumir te verd. El te verd prevé la inflor i el gas. Ajuda a aprimar el greix dels àpats i a eliminar-ne el cos. El te verd ajuda a tenir l'estómac pla.
Te verd per baixar de pes
Durant mil·lennis, el te verd s'ha utilitzat en la medicina tradicional i en la dieta de diferents pobles d'Àsia. La importància que es dóna al te verd és tal que se us serveix te verd quan visiteu (en comptes dels nostres sucs i begudes congelades).
El te verd també acompanya els sopars. També es consumeix durant tot el dia ja sigui per simple plaer o per superar un problema de salut.
El te verd a través de les seves múltiples propietats estimula la fusió dels greixos, especialment el greix abdominal. També ajuda en aquest procés a restaurar les alteracions metabòliques.
Camelia Sinensis està feta amb les plantes més terapèutiques.
Per perdre pes amb te verd, el te ha de ser la teva beguda diària. A més, cal fer molta activitat física. L'excés de greix es fon més fàcilment quan s'inclou l'exercici a la vostra rutina.
També recomanem consumir diferents tipus de te verd per a un millor equilibri. Per exemple, tens te verd Bancha, Benifuuki, sencha...
diversos estudis realitzats sobre el te verd han demostrat les virtuts per aprimar el te verd. No només t'ajuda a perdre pes, sinó que també afavoreix l'equilibri de pes quan el consumeixes de manera regular.
Consumir te verd regularment us ajudarà a:
- Redueix el teu desig de sucre
- Reduir l'activitat de les lipases que són enzims implicats en el metabolisme dels àcids grassos, triglicèrids
- Reduir l'absorció d'àcids grassos
- Equilibra la teva flora intestinal
- Lluitar contra la candidiasi que a la llarga generen problemes digestius i problemes de salut (5)
En el tractament de les berrugues genitals
Les berrugues genitals (6) són infeccions de transmissió sexual (ITS). Es manifesten per l'aparició de petites protuberàncies als genitals. Aquestes aparicions es deuen a la propagació del virus del papil·loma humà (VPH).
Apareixen tant en homes com en dones en cas de relacions sexuals sense protecció. En general, apareixen a la vulva, l'anus, el penis, el coll uterí i la vagina.
També poden aparèixer als llavis, la gola, la boca, la llengua, encara que això és rar.
Fins i tot podeu detectar les berrugues genitals si feu palpacions regulars. Només duren unes poques setmanes.
No obstant això, causen picor, molèsties i de vegades sagnat quan es manipulen massa. Podrien provocar altres infeccions amb infeccions repetides.
Les berrugues desapareixen després d'unes setmanes sense tractament. Però si voleu fer un tractament perquè desaparegui més ràpid, feu servir cremes fetes amb extractes de te verd per combatre les berrugues.
Podeu col·locar bosses de te verd sobre aquestes boles. Els compostos químics del te verd alleugen la picor, fan que les berrugues desapareguin més ràpidament i limiten la seva aparició futura. (7)
Receptes de te verd
Te verd amb pètals de rosa
Necessitarà:
- ½ tassa de pètals de rosa secs
- 1 bossa de te
- 1 tassa d'aigua
Preparació
Bulliu els vostres pètals de rosa a l'aigua durant uns 10-20 minuts.
Afegiu la vostra bossa de te verd per infusió.
Deixar refredar i beure.
Podeu afegir-hi mel o sucre moreno per gust.
Valor nutricional
Les roses aporten un valor diürètic a aquest te. Gràcies a les seves propietats netejadores. Contenen àcid cítric, pectina, vitamina C i altres nutrients.
El te verd t'ajudarà amb les funcions diürètiques de la rosa per perdre fàcilment greix abdominal. Aquesta beguda es recomana per a dietes d'aprimament. Dolç i càlid, el pots beure sense sucre ni mel.
Te verd de nabiu
Necessitarà:
- 2 bosses de te verd
- ¼ tassa de suc de nabiu orgànic (o feu-lo a casa)
- Mel - 5 cullerades
- 1 tassa d'aigua mineral
Preparació
Bullir una mica d'aigua. Afegiu-hi mel. Deixeu incorporar la mel.
Baixeu el foc i afegiu-hi les vostres bosses de te. Agafo 2 bosses perquè l'aroma quedi marcat pel te verd. Deixar infusionar i refredar.
Afegiu el vostre suc de nabiu. Podeu afegir-hi glaçons.
Valor nutricional
Els nabius són coneguts pels seus múltiples beneficis per a la salut. Es compon de múltiples antioxidants que lluiten contra els radicals lliures i et permeten netejar, purificar el teu cos.
Els nabius són rics en vitamina C, vitamina E i K. També conté minerals com el coure, el manganès. És ric en àcid pantotènic (vitamina B5) que ajuda al metabolisme dels nutrients energètics.
El te verd proporciona taní i molts altres antioxidants. Els múltiples nutrients del te verd són immediatament biodisponibles al teu cos. El te verd també augmenta la biodisponibilitat dels nutrients dels nabius.
Te verd de nabius
Necessitarà:
- 2 bosses de te verd
- 2 tasses de nabius
- 1 pot de iogurt
- ¾ tassa d’aigua
- 2 cullerades d'ametlla seca i sense sal
- glaçons de gel 3
- 2 cullerades de llavors de lli
Preparació
Porteu l'aigua a ebullició. Afegiu les vostres bosses de te. Deixeu refredar i poseu-ho a la nevera durant 1 hora.
Posa tots els teus ingredients a la batedora i el te preparat prèviament. Barrejar fins a obtenir un batut suau.
Valor nutricional
El teu batut és molt ric en nutrients essencials.
Els nabius protegeixen el vostre sistema cardiovascular. Donen suport a l'activitat cerebral i ajuden a la digestió. També són bons per lluitar i prevenir el càncer.
Les llavors de lli contenen lignans que estimulen la producció d'estrògens. Ajuden a lluitar contra la menopausa precoç, l'estrès, l'ansietat, la depressió estacional. Les llavors de lli també contenen àcids Omega-3
Les ametlles contenen molta fibra, que és bona per a la digestió. Contenen greixos bo. Estimula la pèrdua de pes i estabilitza els nivells de sucre en sang.
El te verd, gràcies als seus nombrosos nutrients, aporta multitud de beneficis combinats amb altres aliments.
Precaucions per al seu ús
Eviteu consumir massa te verd diàriament. Aproximadament ½ litre de te.
El consum de te verd frena l'absorció del ferro per part del cos, certs minerals i vitamines.
Si consumeix te verd regularment, penseu en fer-vos anàlisis de sang periòdiques per comprovar el nivell de ferro a la sang.
A més, el consum de te verd ha d'estar subjecte a l'aprovació del metge en cas d'embaràs. Tenint en compte la interferència entre el te verd i altres nutrients. Això és per evitar la deficiència de ferro, que és un perill real per al desenvolupament fetal.
El te verd conté antioxidants que per protegir el teu cos podrien interferir negativament amb els medicaments prescrits per al càncer.
Tot i que el te verd funciona contra les cèl·lules canceroses, pot inhibir els efectes positius de la quimioteràpia. Per tant, és important que parleu amb el vostre metge abans de consumir te verd.
El mateix passa si consumeix certs antibiòtics antitumorals (mitomicina, bleomicina) o segueix certs tractaments com la ciclofosfamida, les epipodofilotoxines, les camptotecines interfereixen amb els antioxidants.
Conclusió
El te verd ofereix molts beneficis per a la salut. Consumiu-lo amb regularitat sense exagerar. Qualsevol dany excessiu.
Per protegir el teu sistema cardiovascular, perdre pes, purificar el cos o desfer-te de les berrugues genitals, el te verd t'ajudarà.
Atreveix-te amb noves maneres de consumir te verd en batuts i sucs deliciosos.
Esperem que us hagi estat útil el nostre article.