Vés amb compte, una cura netejadora no és una dieta. No està pensat per aprimar. Això és el que és aconsellable sol·licitar: 

Afavoreix menjars lleugers, la majoria de les quals es destinen a fruites i verdures. Optar especialment per aquells que contenen vitamina C com cítrics o acerola, apostar per una cocció amb el vapor que permeti conservar les vitamines i nutrients que contenen les verdures sense afegir greixos (bròquil, mongetes verdes, etc ...) i afegir al menú alguns aliments drenants i antioxidants com el rave negre, la carxofa o la llimona.

Diversificar els seus menús per evitar el cansament i menjar amb gust. Varia els sabors i els colors perquè els teus plats siguin bonics i apetitosos. Eviteu les carns grasses i preferiu les carns magres com el pollastre o el gall dindi per omplir de proteïna animal, o fins i tot soja o tofu pel seu contingut en proteïnes vegetals.  

Eviteu estimulants com el cafè, l’alcohol i els cigarrets. Aprofiteu per reduir o fins i tot deixar de fumar del tot! Elimineu o reduïu de la vostra dieta els sucres refinats i els greixos animals massa rics en àcids grassos saturats. El te verd és una bona alternativa al cafè, ja que és molt ric en antioxidants.