Aquesta és la tercera dieta especialitzada que apareix en els últims mesos. Aquesta vegada us presentem un dels menús més ben valorats per nutricionistes de gairebé tot el món!
COS: quina és la nostra relació amb el nostre cos?
Gelat per refredar! 10 fets sobre els gelats que definitivament hauríeu de conèixer
Què és la dieta DASH?
DASH és una abreviatura de "enfocaments dietètics per aturar la hipertensió", va ser creat per prevenir i tractar la hipertensió. Durant anys, el menú DASH ha estat al capdavant de les dietes més saludables recomanades per nutricionistes i metges de tot el món.
Podeu veure la llista completa aquí: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
De què tracta aquesta dieta?
En primer lloc, és ric en verdures, fruites, cereals integrals, productes lactis sense greixos i baixos en greixos. També és important menjar llegums, fruits secs i llavors. Aquesta dieta també inclou peixos i aus de corral.
Les carns vermelles, els dolços, les begudes ensucrades i la sal s'han de limitar. Es caracteritza per un alt aport de potassi, calci, fibra dietètica i un baix contingut en sodi, àcids grassos saturats, colesterol i greix total.
La dieta DASH ja està en marxa
Els nostres plans de dieta DASH es basen en receptes saboroses i variades de productes que es poden trobar a totes les botigues. Com a part del pla de dieta, rebràs un menú nou cada setmana, adaptat a la teva configuració. Si no us agrada cap de les receptes, podeu substituir-les fàcilment!
Podeu veure tota l'oferta aquí: https://.pl/dieta/dash.html.
- Comentaris